回覆列表
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1 # 陸林雲
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2 # 楊毅338
熟人，就是：跟你見面次數多，面熟，對你的為人處事，性格各方面比較瞭解，對你形成了固定的認知！
熟人在看到你做事時，會用他對你的原有認知進行期望，就是說：你是那樣的人，就該那樣做事！
作為自己來說，他是熟人，他對我很瞭解，我的行動，如果超出自己在熟人中的期望，會讓他們失望，誤解，甚至將這樣的事傳到更多自己在乎的人那裡，這是自己的焦慮所在！
你過於在乎熟人的評價和反應！要對自己做的事，進行評估 ，你所做的事情是合理，合法 ，合規，合情的，就自信，堅定去做！自己要有原則，標準！當然，這需要你去邁出第一步，去嘗試，自信，勇氣，是靠積累的，做幾次之後，你就會自然去做了！最終，還是要自己去做！相信自己！加油！
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3 # 呂心社
這個問題真穩得夠具體，就像你在一個舞臺作報告，人越多你越緊張，越緊張越思維越混亂一樣
原因有兩點
1是評價顧忌:你會自發地認為其他人會對你的行為產生評價，這種行為無法控制，你在進行時無法專注於所完成的事情上，所以會干擾我們的行為
2是分心，很簡單你在專注你所進行的工作與你注意周邊的人產生衝突，說白了我們還不具備一心兩用的實力，不停在專注的兩個不同事物間切換，造成思維負荷量過大，緊張情緒出現。
改變方面
第二我們談談如何改變（建立行為方面我在所有的問答中明確使用操作性條件反射原理所延伸出的強化法）
一是培養自己的想要完成的工作熟練度，讓它變成自己的優勢反應，什麼是優勢反應？比如說：說話，吃飯就是優勢反應。說白了提升熟練度。
二是擴大行為應用範圍，從對著鏡子練習，錄音錄影片練習，到周圍有一個朋友練習到周圍有很多朋友練習，採取漸進手段不斷進步，適時獎勵一下自己，經過時間的磨練，你會感到自己的進步的！
感謝提問
我也有這種情況，不喜歡別人在旁邊指手畫腳，別人放手讓我做反而做得更好。
像我今年在這裡學做饅頭，在豬老闆眼皮底下做事，他一開始很不認可我，做啥事都盯著我，怕我做不好，讓我很不安，生怕做錯捱罵。我灑面灑不好，都對我大喊大叫，凶神惡煞，想把我吃掉一樣。
後來店裡生意差了，要趕一個人走，不是我就是唐阿姨，因為我們兩個都是新來，其它三個都是老師傅。最後還是我留了下來，一來是我認識豬老闆的老婆十多年了，二來我比唐阿姨要優秀一些，我不光學會了做饅頭，在前臺賣我也會了。
你不要認為賣很簡單，你沒有兩下你搞不來。每天會遇到各種各樣的顧客，有好說話的，有難說話的，你嘴巴笨的話，你只有受氣的份。而唐阿姨這方面就不如我啦，一兩句不和，就和顧客吵起來。
現在我做啥事，老闆都不再盯著我了，因為我能獨當一面了。所以要想別人不盯著，首先讓自己優秀起來才是硬道理。