女人補鈣有利於睡眠，有利於面板的彈性，總之補鈣很好。vd有助於補鈣，但不用額外吃，適當曬曬十點前。16點後的太陽就可以了，過多的脂溶性維生素容易導致中毒。

補充這些都是可以的，關鍵在於你自己的身體需不需要這些。如果不需要就不補。要針對性的補充。不能盲目跟風，最好去醫院檢查後，根據醫生的吩咐來做。不然事倍功半了得不償失。

鈣加維生素D軟膠囊能夠促進骨骼和牙齒髮育，強化骨硬度，防治骨質疏鬆、骨軟化。控制神經感應性及肌肉收縮，改善腰痠背痛、腿腳痠軟、抽筋、骨關節痛、浮腫、痙攣、牙齒鬆動等症狀。維持所有細胞的正常生理狀態，鈣有參與凝血和啟用體內酶的作用；鈣有參與免疫調節，抗過敏，抗衰老等作用；遊離鈣能降低毛細身管教人皮細胞通透性；鈣在腸道中與有害的膽汁酸肪結合，形成鈣鹽排出體外，減小對結腸的刺激，降低結腸癌的發生

簡潔答案：生活中時常晚上腳抽筋、關節疼痛多半會加速為缺鈣，ve促吸收，所以答案是鈣片加ve加速鈣片吸收。但不能長期組合服用，因為就像雞蛋不能多吃，水體富營養化一樣了……小便是學霸

從營養學角度講，鈣是一袋袋水泥，加上水（維生素D）才能合成砌磚用的水泥。

這就是整體觀。理解了嗎

鈣加維生素e軟膠囊更有利於鈣的吸收，其實我們還可以有另一個方法，那就是多出去曬曬太陽，這樣也有利於鈣的吸收，可吸收好了，女性的骨骼就結實了，也不至於駝背，也不至於發生其他的問題，比如說從腿腳疼，骨質疏鬆等症。