一、現在的生活壓力太大。來自於工作壓力、經濟壓力、人際關係的壓力、家庭生活的壓力等等。

二、至少目前華人的身體狀況大部分處於亞健康狀態。一線二線城市的上班族早九晚五，甚至加班到夜晚十點的大有人在。一天到晚見不到Sunny，甚至已經有人懼光，夏天Sunny充裕，就會感到頭痛、頭暈，一到Sunny照射不到的地方，便得到緩解。有些甚至見到Sunny面板會脫皮。

以我個人經驗來看，出現這種情況肯定是有心結，必須要找到出口、要宣洩出來，如果長期下去有可能會得憂鬱症，產生輕生的想法。如何宣洩，我覺得有以下幾個解決辦法：

第一,找朋友談心。人生一世，草木一秋，誰在社會上還沒有幾個知心朋友？有了心結，可以及時向他們宣洩，即使他們不會給我們具體的解決方法，但至少可以做我們忠實的傾聽者。只要能說出來了，心結也就打開了。

第二，來一次說走就走的旅行。拋開工作，遠離喧囂的都市生活，獨自背上行囊到大山深處，到大海之濱。大山的巍峨，大海的包容，會讓你感受到生命的真諦，看輕生活中的坎坷。

第三，去K歌或玩密室逃脫。和朋友去唱歌和玩遊戲，暫時忘掉工作和煩惱，玩到精疲力盡、玩到忘記自我、玩到地老天荒。玩過之後，你就會覺得沒有什麼過不去的火焰山。

第四，當然還有一些別的辦法，比如看書，看電影，吃美食等等。

以上方法，因人而異，有這方面煩惱的朋友可以試一試。