好處：

第一抗面板衰老

經常喝檸檬水有抗衰老的作用，檸檬水的抗氧化作用有助於應對體內自由基損害，可以緩解人體衰老的程序。其中檸檬中也含有非常豐富的維生素C能幫助氨基酸合成膠原，可以保護面板，防止皺紋的產生。

第二提高免疫力

檸檬中含有的維生素C，還具有抗菌和提高免疫力、協助骨膠原生產的多種功效。透過喝檸檬水的方式可以補充人體所需要的維生素C，可以抗菌和提高人體的免疫力，經常和檸檬水還具有開胃消食、生津止渴的功效。

第三預防心血管疾病

喝檸檬水還可以起到預防心血管疾病的作用，檸檬水具有能緩解鈣離子促進血液凝固的作用，內冷起到預防和輔助治療高血壓和心肌梗死的作用。

第四清新口氣

喝檸檬水具有清新口氣的功效，檸檬水具有殺菌的作用，特別能殺死口腔中的有害細菌，從而能保持口氣的清新。

壞處：

1、腐蝕牙齒

這是多喝檸檬水的副作用，因為檸檬水的酸性非常大，特別容易腐蝕牙釉質，造成牙齒問題。

2、胃酸過多

空腹時不能大量喝檸檬水，會造成胃酸過多，胃部疼痛的毛病，尤其是小朋友和老人，更加不能空腹飲用。每天喝檸檬水不宜超過1000毫升。此外，由於檸檬pH值低達2.5，因此胃酸過多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水。

夜晚腸胃開始慢慢的對晚餐進行消化，同時也避免了空腹喝，在晚上喝的話能夠起到潤腸的作用，同時還有著美容美顏，滋潤面板以及養肝的功效。

檸檬水的6大好處：

1、提高免疫力。檸檬中含有豐富的維生素C和鉀，這些營養素能夠刺激大腦與神經，鉀還有抑制血壓上升的效果。因此，提高了免疫力以後，人也不容易患上感冒。

2、具有減肥效果。檸檬中含有豐富的果膠纖維，喝點檸檬水容易產生飽腹感，進而幫助減肥。

3、幫助消化。檸檬水具有幫助肝臟分泌膽汁的作用，進而幫助消化，同時還能減少燒心和便秘等不適症狀。

4、利尿作用。檸檬具有良好的利尿作用，透過尿液排出身體中的毒素，保證泌尿系統器官的健康。

5、美膚效果。檸檬水中含有的維生素C能夠將毒素從血液中趕出，使肌膚光滑柔嫩，減少皺紋的產生。

6、去除口臭。檸檬酸能夠去除口腔內細菌，緩解牙痛和牙周炎帶來的口腔不適和口腔異味。

每天早時晨起床後空腹喝一杯檸檬水可以治便秘。

晚上睡前再喝杯檸檬水，可以幫你補充晚上睡覺所流失的水份。

檸檬的維生素含量比較高，是美容的佳品，能減少面板的色素沉著，有一定的美白作用。還可以預防心腦血管疾病。另外，在一定程度上能夠提高免疫力。