這個問題我覺著我比較有發言權，因為曾經有段時間我也這樣，而且差點抑鬱！我的解決辦法是：1.轉移注意力，2.找人述說。

我轉移注意力的方法是養花。我一直以來都比較喜歡花草，婚後因為金錢以及照顧家庭孩子，很長一段時間沒有繼續這個愛好！從新撿起後，心情不好或者感覺壓力很大的時候我就去看一下我的花，幫她們澆澆水，鬆鬆土，或者修剪一下枝葉。過不了半個多小時我就會感覺好很多了，臨走的時候在剪幾朵放在房間心情就更好一些了！

成年人誰沒有壓力啊，誰又活的輕鬆呢？這些壓力說出來都是些雞毛蒜皮的事情，但往往擊垮我們的就是這些雞毛蒜皮的小事！跟周圍人說？我開不了口。跟家人說？我怕他們跟著擔心！所以我的述說物件是我的花友，我的網友！我覺著她們是我最好的傾訴物件，第一，現實生活中我們沒見過，不會覺著不好意思講！第二，沒有現實生活中的共同好友，不怕她們大嘴巴把這些糟心事說給別人！

以上是我解壓的兩種方式，你可以參考一下！如果你是男生的話，可以選擇去爬山啊，去運動這些。我覺著發洩自己的精力讓自己變累，然後大睡一覺也是一種解壓方式！

最後希望你能找到屬於你的方法，並能發現這世界的美好！

每當我遇到很多事情，壓得我喘不過氣，令我焦頭爛額，心力憔悴的時候，我知道跟誰說都沒有用的，即使說了，別人也未必會理解你會給你好的建議，很多事情局外人是不知道的，只能靠自己獨自去解決，一般遇到這種情況，我就索性什麼都不想了，好好放空自己，好好睡一覺，醒來再權衡事情的輕重緩急，然後再慢慢的一件一件來完成，當我把這些事情都處理好，我會感到好輕鬆好輕鬆，沒有人可以依靠的時候，往往我都會把自己逼成女漢子了，其實人的很多潛能就是這樣激發出來的，沒有人心疼，你哭給誰看，你必須堅強，眼淚只能往肚裡咽，有時我也很佩服這樣的自己，但是我畢竟是個女人啊，也有很脆弱的時候，也想有個堅實的肩膀讓我靠一靠，歇一歇……