做自己喜歡做的事情，做自己一直以來想做而沒有做的事情，做完之後你會發現，你還是那麼煩òᆺó，因為什麼而煩，就要去解決，逃避不是解決問題的辦法，凡事得看另一面要從側面考慮問題，你就會發現其實還是不一樣的

可以抬頭看看天空，如果離海近的話可以去看看海，還有就是我推介許巍的《此時此刻》專輯裡的歌，他的歌可以給人光明和前行的力量…

我覺得去發洩，去釋放，會是一個好方法。只有把心中的煩惱，和悶氣全部都釋放了出來，人才能放鬆自我。去放聲大喊，去拳擊揮汗，去奔跑宣洩

每個人都有這樣的時候，有時候人想多了總是想到將來會發生的事，這對一個人的心理壓力也就形成了，何處思考一些不可預測的事情呢？ 休息一下，做你想做的事，要不就找要好的朋友談談心，心裡自然會好受一些。

一個人很煩時，緩解的法子多的是，聽音樂，逛商場，看電影，吃美食，沒有甩不掉的負擔想怎麼來怎麼來，開心就好。。。更重要的還是在於自己是否有調節情緒的能力。。。

心情是可以受外界影響的，心情不好時就去自己喜歡的地方，或者去找自己的朋友傾訴。不要把自己一個人封閉起來就好，不要以為自己可以，自己能解決，那樣只會更加壓抑。

有一年我外派到北京工作，白天忙完工作後，同事都走了，我一個人回酒店，晚餐時間不超過半小時，其他時間都悶在20平米左右的房間裡，一開始真的是一個人過的超級煩悶。後來，我嘗試了很多辦法解決這個問題，分享有用的幾條給你。

1、運動出汗。

運動無疑是治療煩悶、抑鬱的最佳良藥，有條件的最好去健身房，有運動的氣氛，可選擇的運動也多。像我這樣沒條件的，就選擇圍著酒店的大馬路跑步，只需要一雙運動鞋，隨便選擇一個方向跑起來，等跑回來，一切煩惱煙消雲散。

2、看電影。

最好去電影院。我從來不認為一個人看電影有什麼可憐的。人再多，電影開始了，也都是沉默閉嘴看。反而一個人的時候，很適合去電影院看場電影。電影院的螢幕很容易讓人進入狀態，燈光一關，整個世界都清靜了，包括你的煩惱，只留下電影裡的世界。

3、坐車或騎單車在城市裡亂逛。

我稱之為“走出去散散心”。離開你的屋子，隨便挑一趟公交車，或騎單車也是個不錯的選擇，不用計劃路線，隨意的走，看看這個城市不一樣的風景，走著走著，心就開了。

4、參加線下小聚會。

很多書店、咖啡館都有讀書會/主題聚會等小活動，可以報名參加，花錢不多，可以漲見識，更主要的是有機會認識到很多有趣的人，擴大活動圈。

以上都是簡單易行的。若要從長久計，還是要培養個人愛好，將時間用在個人成長上，才會徹底的消滅一個人的煩。短期有效的方法很多，原則就是，離開現在的環境；到太陽下或光線明亮的地方；到人群中去。

祝你早日能學會享受一個人的孤單。