回覆列表
-
1 # 使用者7364316064609
-
2 # 浪漫小窗
首選運動 ，可以有效緩解自身壓力
其次是旅遊，見大海，爬高山
最後還可以找心理諮詢
-
3 # 張軍波一言道掌門
當壓力很大時，減壓之前得細細的區分一下，身累還是心累？
雖然兩者常聯在一起，但依然有不同的側重點，自然減壓方式也不同！
身累，首先需要充足的睡眠；
心累，更多的需要做一些自己喜歡的事情！
-
4 # 守候天邊
心裡儘量不要壓事，因為積攢多了一下子爆發對自己身心的殺傷力會很大，也會對別人造成傷害，也得不到你想要結果。有事要及時溝通，尋找解決辦法，一次不行，就多次改變溝通方式繼續嘗試溝通，最後都不行就能放就放下。同時，學會給自己減壓，不要一個人壓抑著，找朋友聊聊，或者出去散散步，聽音樂，健身出汗，找個空曠的地方吶喊等等( 除過酒精麻醉)。總之，要給自己的情緒找出口，找解決辦法，不要憋著，只要是有心人，你會發現，說出來也沒什麼，若不是有心人，也不值得你為其煩惱 ，做自己，別顧慮那麼多！
-
5 # 聽風訴世
傾訴並得到別人的認同是你最需要的東西，如果有條件，建議你預約一位心理醫生。如果沒有條件，你可以找自己的好友傾訴並得到對方認同和理解，大家嘗試著找出解決問題的方法。
祝好！
倉央嘉措曾經在詩裡寫過，除了生死，這世間的事哪一件不是小事。
既然還活著，有啥可愁的。解決得了的事兒就想解決辦法，解決不了的事兒，管它是啥扔一邊去兒。
該吃吃該喝喝，吃飽喝足你就奮鬥去吧，大把時光可不是用來發愁的，那是賺銀子留著以後自由自在的。