其實自信是要自己找回來，如果你想要讓自己變得自信，那麼先要讓自己優秀起來，要相信雖然分手了，但自己依然可以活的更好。除此之外你還有你的朋友，還有你的家人，還有很多默默關心著你的人。

分手後，要儘量地讓自己擺脫分手後的陰影，儘早讓自己調整到一個完美的狀態。既然已經分手了，那就要想辦法忘記過去，因為未來還有很長的一段路要走。既要學會讓自己變得越來越優雅，充實自己的內心。又要做一個精緻的女人，將自己的生活變得更加豐富一些，更充實一些，可以全身心的將自己的精力放在工作上，或者是找一個更優秀的男朋友，儘快投入到另一段感情。

只有你變得越來越優秀了，你才會有更多的自信，去面對更多彩的生活。做一個成熟有魅力的新時代女性，不要因為分手把自己活著那麼悲慘那麼累，你要明白一點，前任只是讓你變得更好，但他最終不過是你生命中的一個過客罷了！

建議你安排一次醫院一日遊，先去重症科和腫瘤科轉一轉，看看那些病人家屬，再瞭解幾個真實病例。轉完這些再去產科門口等著，看看當孩子被抱出來時迎接他的家人們的表現。一邊是對活下去的渴望，一邊是對新生命的希望。赤條條來到這個世上，又塵歸塵土歸土的離開這個世界，就是再偉大再卑微的人也逃不開這樣的開局和結尾。誰都一樣，那還自卑個毛！

分手導致失去自信的邏輯是“把自我價值建立在別人的認同之上”。要改變這點首先要改變價值觀，相信每個人都是獨一無二的個體，任何人存在的價值不需要其他人認同。其次是找到自己的天賦與謀生手段的交集所在，儘量以符合自己興趣的方式創造和交換價值。再次，是學習社會規則，只要與別人無礙，自己的一切行為、狀態與其他人無關。

分手後你覺得做什麼都沒自信是因為：

你把你們分手的原因，全部攬在了自己身上，所以你覺得自己什麼都不行，談戀愛都是自己的錯誤，越想越覺得自己一無是處。那這個時候你該怎麼調節自己的想法，重新建立自己的心態呢?

第一、這個時候，我建議你可以去和朋友傾訴（是很好的朋友）不會把你的事情到處亂說的那種，讓你的好朋友幫助你，開導你。

第二、如果你覺得不好意思麻煩你的朋友，那麼你可以轉移注意力，讓自己忙起來，當沒有時間想這些的時候，自然就會隨著時間淡忘。比如多看看書、報個班、或者每天晚上去跑步。總之就是讓自己忙起來，不要想太多。

第三、給自己自信，加油打氣。你可能本身就是一個比較沒有安全感，比較沒有自信的人，在經過失戀的打擊之後，將之所以分手的原因，記在自己的頭上。要讓自己自信起來，只有自己有自信，改變了才會不會遇到事情就害怕。

我覺得只有在結婚後才會明白什麼叫沒自信 什麼叫絕望。分手不可怕，至少還有理想 還有家人陪伴，失戀了就當做是段經驗，好的吸收起來，不好的改進。最好的事物總留在後面等你，你值得擁有更好的！？