要對心理學進行系統的專業學習，是會讓人感覺很深奧的。我記得剛進大學時還沒有任何心理學基礎，剛開始接觸到的兩門專業課程就是“普通心理學”和“神經解剖”，聽聽也會覺得並不是那麼好懂的。

心理學，從其定義來說就是關於個體的行為及精神過程的科學的研究，而心理學家從事基礎研究的目的是描述、解釋、預測和控制行為，以及提高人類的生活質量。只是談些心理學的理論、知識的話，是會離我們的實際生活有些距離，就像許多人學習了心理學，但這並不代表就可以馬上用到自己生活中。從學習到能夠應用至自己的生活，會有一個過程，需要自己不斷去嘗試和探索。

就我個人的經歷來說，覺得學習心理學還是對自己很有幫助的。俗話說，有人的地方就會有心理學，我們每個人都不可能脫離他人而獨自活著，要與人打交道，就會涉及到很多心理學方面的應用。我的感受是，學習心理學讓我更加認識和了解了自己，也因此能夠去理解人與人之間的不同，從而更好地與周圍人相處。

對於我們每個人來說，在生活中都會在某些時刻碰到困擾和內心衝突，也會面臨來自人際之間的問題。如何去解決問題，去更好地與他人溝通，學習了心理學後會讓我們有很多啟發，也能夠讓我們得到自我成長。

就我自己而言，我變得比以前更加開朗，能夠除錯好自己的心態，管理好自身情緒問題。在與他人的溝通中，能夠去傾聽和理解對方，讓整個交流過程變得愉快。在碰到困難時，我解決問題的能力也有所提升。總的來說，學習心理學慢慢地改變了我看問題的視角和為人處世的方式，擁有更好的心態也讓自己感覺更加幸福。

心理學是一門基礎學科，它和語言學、邏輯學等學科一樣，在生活的各個方面都可以用得上。

甚至可以說，心理學其實不是方法論，而是一個“視角”，它給你帶來一個新的看待世界，看待他人，看待自己的視角。用這個視角去理解生活，理解他人，理解自己，會得到更清晰的人生，更通透的狀態，或者是更適應的人際關係。

比如，你學會了如何理解自己的感受，並且知道這個感受背後的心理意義，它代表著你的什麼需要沒有滿足，你可以去更好的看待你身邊有哪些資源，尋求幫助，或者得到支援。

比如，你學會了如何理解別人的感受，在人際中，你有更多的方式來和對方接觸。

而我提到的這個，僅僅是心理的某一項功能：“心智化”。

當然，你還收穫更多。比如，你知道如何調控你自己的情緒，你知道你哪些僅僅是你的猜測，而不一定是個事實，你可以選擇去印證答案，讓自己心安，也可以選擇評估和判斷，少讓自己在不必要的焦慮中花費過分的精力和時間。

你還知道了如何養育孩子，他們在不同階段的不同需求。

你還知道了如何建立親密關係，擁有一個不錯且讓自己感覺舒服的伴侶關係。

最終一切，只是為了讓“你”~~~感受這世界的唯一主角~~~~獲得更多舒適和自由。

心理的理論的確很深奧。心理的用途在日常生活中無處不在，比如電影，要想拍出大家都喜歡的電影，就得了解受眾的口味和心理，才能拍出被觀眾叫座的電影。就像是戰狼2的大火就是因為很好地抓住中國崛起，華人為自己是華人自豪等一系列愛國元素，從而點燃大家的激情。再比如，現實生活中，有些人特別喜歡給人貼標籤，當你不知道他這麼做其實是自己缺乏認可和肯定時，你就沒辦法很好地消除標籤給你的負面影響......

心理學是一個交叉學科，許多研究涉及到不同的領域，比如第一個有關電視暴力對兒童行為影響的研究是由美國公共衛生局主持的，研究結果發現二者之間存在因果關係，因此，之後由美國醫學會透過一項決議重新確認該項研究的成果並向公眾推廣。媒體不斷地將電視暴力研究成果與美國醫學會聯絡在一起，給公眾造成一個電視暴力由美國公共衛生局研究發現，而實際上，許多關於電視暴力對兒童影響的研究，都是由心理學家完成的。

心理學研究的就是這些與人的行為相關的課題。心理學本身涉及的主題是非常廣泛的，本質上是用科學的方法來理解人的行為。

比如巴普洛夫的狗實驗，研究了條件反射的工作原理。華生的嬰兒實驗，研究了習得性無助感的形成過程。華生以一名9個月大的嬰兒艾爾伯特（Albert）為實驗物件。實驗開始時，小艾爾伯特對巨大聲響表現出本能的恐懼反應，而對於兔子、白鼠、狗和積木等並不害怕。實驗過程中，研究者反覆向艾爾伯特同時呈現白鼠和巨大聲響。在白鼠與聲音總共7次的配對呈現後，即使不出現聲音時，艾爾伯特也對白鼠表現出極度的恐懼。小艾爾伯特對白鼠的恐懼泛化到了許多相似事物上：他開始對狗、白色皮毛大衣、棉花、華生頭上的白髮以及聖誕老人面具等毛茸茸的東西都感到恐懼。

小艾爾伯特實驗

如果把以上的研究放在生活中，比如你學習習慣的養成，一打上課鈴，大家就回回到教室，把注意力集中在聽課上。

習得性無助感是可以透過訓練獲得，那麼對人的成長過程加以控制，也會對能力的培養有所影響。

心理學的理論大多具有可操作性，而心理學研究所發現的行為規律，通常情況下都是一種機率關係，並不是因果關係。

心理學從哲學逐漸發展為科學，經歷過許多波折，心理學是一門仍在不斷完善和發展的學科。

在沒有學習過心理學之前，我也感覺心理學是很深奧的，在大學第一堂課，老師為大家做心理學啟蒙的時候說：有人的地方就有心理學。後來，深入學習，發現真是這樣。

用在工作中。我的同學們在畢業之後，把心理學知識運用在了各個領域裡。有同學在高校做大學生輔導員，心理學裡的發展心理學、教育心理學、管理心理學，都很好地幫助他們瞭解學生心理發展情況、科學指導學生學習、合理管理專業班級。有同學在做銷售服務類工作，心理學裡的溝通心理學、銷售/消費心理學、工程心理學，都大有用武之地，很好的幫助了他們與客戶高效溝通、把握客戶需求、鎖定產品與客戶的匹配性。有的同學在企業做人事管理工作，心理學裡的人格心理學、測量心理學、實驗心理學都可以幫助他們準確識別求職者和員工的人格特質，從而做到“伯樂相馬”、“人盡其才”。此外，心理學還在很多職業中發揮著重大作用，比如獄警、幼教、諮詢員等。

用在生活中。心理諮詢培訓界曾經有流傳一句話：你不一定要當心理學家，但是一定要懂一些心理學知識。我見過很多家庭主婦去報班學習心理諮詢師培訓課程，為的是孩子的家庭教育。學了發展心理學和教育心理學以後，很多媽媽重新解鎖了很多科學教子的新方式。我也見過很多上班族去報班學習心理諮詢師培訓課程，為的是提升自己的生命質量。學習心理學可以開啟人的思路、改變人的思維，比如社會心理學裡有很多關於人際溝通的理論，學習之後，就會對人際交往有更多的理解更多的想法。還有很多做過心理諮詢的人，因為認識心理學而受益，轉而來系統學習。

這個問題好！

我也是半路出家學心理學的，一開始也覺得書很難懂，現在考完證已經八年，中間經歷了很多很多成長故事，覺得這八年我真是不白過，這麼多時間精力和金錢，這麼多心血付出，換回一個字：值！

首先，在教育孩子上，再也沒有任何困惑。和孩子的相處中，再也不會理解不了孩子了。在學心理學之前我也讀了很多教育方面的書，但是照搬過來似乎也不管用，而且有的專家說法還打架，甚至有些專家自己的孩子還教育不好。現在回頭看，教育學真的只能給心理學提鞋。心理學可以運用到任何地方，幾乎可以解決人的任何困惑。

然後，夫妻關係空前的和諧融洽。我們兩個都是好人，在朋友和同事眼裡都是善良的人。但是兩個好人未必有好婚姻，在學心理學之前，在自我成長之前，我們彼此糾結，又分不開，都很痛苦。現在，我能接住他的議題，他也開始能接住我。我們之間的連結越來越緊密。

我和自己的父母親人，溝通更好了，淡定了，很多許久沒有解開的疙瘩，終於解開放下。

現在的我，已經有了更大的世界，過去看不開放不下的事情，都已經可以雁過無痕，雲淡風輕了。也可以用更接納，更包容的眼光看與自己不同的人，並且尊重他們與我的不同。這樣，我不但解決了自己的困惑，還可以幫助別人解除困惑。

我認識了更多有智慧的朋友，並且進一步擴充套件了我的世界，世界大了，世界觀自然也就大了。生活質量越來越高，自己的心也越來越定，越寧靜。

心理學其實是一個古老而又年輕的學科，說它古老是因為有人的地方都有心理學，說它年輕是因為它成為一門獨立的科學是在1879年。如果要說，誰誰誰沒有心理學基礎，這句話，我就覺得非常不對，怎麼會沒有心理學基礎呢？只要在這個社會上，只要還在與人打交道，都會有心理學的影子。

比如說，我們都知道青春期是叛逆期，但是為什麼孩子們到了三歲左右會那麼難帶呢？因為從發展心理學的角度來講，三歲左右是孩子的第一個叛逆期，你說吃飯，他說不要；你說吃水果，他說不要；你說什麼他都是不要，是不是很苦惱，為什麼曾經那麼軟萌軟萌的娃娃變成了混世小魔王？一個頭兩個大？

其實這個時候你應該高興，因為這是孩子自我意識的覺醒，開始有了主見，開始想要自己卻探索這個世界，所以啊，作為家長，這個時候應該也意識到這一點，調整好自己的情緒，可以給孩子選擇來體現他的自主性，這對之後養成獨立自主的習慣很重要奧。

比如說，我們經常會抱怨男朋友，不懂浪漫，不會關心人，買的禮物也不夠合心意，但是姑娘，人心是最難猜的，男朋友又不是我們肚子裡的蛔蟲，很難知道我們想要的是什麼啦，所以這個時候啊，你想要什麼就可以跟男朋友說，不用覺得不好意思，他們不會像你以為的那樣以為你的，從心理學的角度來講，男女思維是存在差異的，女性以情感體驗為導向，男性以問題解決為導向。

而且在生活中，我們總是習慣於想太多和說的太少，但是很多時候，我們以為的就真的是我們以為的嗎？有效溝通才是解決問題的重要樞紐。

文：高晶

主編：劉瀅

【瀚思心理】：瀚思十三年，專注心理學

心理學分支極多，比如認知神經科學的研究是人工智慧的基礎，認知心理學，教育與發展心理學可以指導我們如何科學學習，如何科學教育，社會心理學幫助我們理解社會現象，處理好人際關係，異常心理學治療心理障礙，神經心理學理解神經疾病，犯罪心理學分析罪犯心理，組織心理學幫助管理者提升公司效益，總之，凡是和人打交道的行業，學心理學都有幫助，不和人打交道，心理學也可以幫你瞭解完善自己

首先定位就錯了，心理學是門學科，不是生活技能，沒有必要一定要在生活中實現多麼大的應用，它本身的意義也不是用在生活中的。其次，你發現瞭解一點心理學在自我放鬆處還是比較有用，個人認為目前熱會壓力普遍大，作為一個知識性的學科，保證人們能適當的放鬆自己和調節心態就是最大的應用。

作為一個半路出家學心理學的人，忍不住說一說心理學給我帶來的巨大改變。

我本科讀的是思想政治教育專業，畢業後當了幾年的政治老師，直到臨近30歲，有一天突發奇想，不想就這樣過一輩子。於是開始準備考研，期間的辛苦不再贅述，總之，終於如願以償的考上了理想的高校理想的專業----北師大應用心理。在學習的過程中，無數次被老師們睿智的思想和精彩的授課所感動。但真正讓我覺得選了這個專業是一個天大的幸運，是在準備畢業論文的這段時間。大家可能都知道，想要順利畢業，畢業論文是最關鍵的一環，經過千挑萬選，我把畢業論文的主題定為運用團體輔導提升留守兒童的積極情緒，讀了上百篇的文獻，翻了上十本的書，終於有了一個大概的輪廓。開始動筆、做團體輔導方案，因為學生平時都要上課，只能利用午休時間進行團體輔導，還要根據團體輔導的效果不斷修改下一次的團體輔導方案，期間無數次心情低落到極點，但每次都能用積極情緒的理論來安慰自己。其中，有一個很好用的小妙招：記錄下每天的愉快事件，可大可小。如在淘寶上買一件商品，賣家的態度特別友好，讓我覺得很受尊重，很開心。在路上碰到老師，跟老師打招呼，老師竟然笑著迴應，而且叫出了我的名字！每次在寫下這些愉快事件後，心情也會變得很愉快，又可以繼續充滿幹勁進行下去。我也將這一招運用到日常生活中，身邊的人都覺得我比以前更開朗更容易親近。

當然，還有很多其他方面的運用，就不一一列舉了。總之，學好心理學，受益無窮。

嬰兒的自我發展分為兩個階段：

第一、鏡子中的“自我“

嬰兒大約在8個月後，一週歲前後開始產生“自我”意識。

這時候的嬰兒只知道，我和別人的區別，而不知道“我是誰？”

嬰兒有了自我意識後，就能分辨出鏡子中的“我”是我；

而8個月之前的嬰兒會將鏡子中的自己看作是別人；

依據心理學”最近發展區”的觀點，孩子8個月左右要多給孩子照鏡子，讓孩子認識“自己”。

第二、活動主體的自我

嬰兒在透過自我映象（照鏡子認識自己）的過程後，便能認識自己的活動和別人的活動；

嬰兒喜歡丟娃娃讓父母撿取，反反覆覆的丟和撿取，形成活動互動狀態；

這種被服務的狀態可以有效激發，孩子的另一個“自我”，那就是自己是活動主體的自我。

好多人認為培養孩子的活動主體自我會不會讓嬰兒形成“自我中心”、“小皇帝”的心理；

透過科學的心理學研究發現，在孩子8個月到2歲之間，長期滿足“活動主體”自我，會使孩子儘快消除“小皇帝”思想；

而在此期間，活動主體自我，也就是“自我中心”的心理沒有得到滿足，反而會促進“小皇帝”的心理，這叫做“心理代償”機制！

透過心理學的分析，8個月左右的嬰兒要在父母的配合下多照鏡子認識鏡子中的“自我”；還要不厭其煩的配合孩子認識活動主體的“自我”。