情緒不穩定，正常。但是您說情緒經常不穩定，這就有些不正常了。

情緒經常不穩定很容易發展為心理疾病，如焦慮症、躁狂症、抑鬱症、被害妄想症、幻聽等。

但我認為您首先得知道您為什麼會情緒不穩定。

情緒不穩定的原因有很多，對此也要具體問題具體分析，有不同的解決方法。

壓力問題，這是最常見的。每個人都有壓力 都要面對壓力，只不過面對的壓力多多少少有些不同。那麼，您應該拿張紙，把您的壓力寫在紙上，想到什麼寫什麼，儘管寫。

確定寫完之後，瀏覽一遍，仔細思考。這些壓力究竟有沒有必要承擔？每個人的能力都是有上限的，能承擔的壓力也是有上限的，有些事情無法改變，那就不需要再抱有無謂的壓力；有些事小事會拖成大事，那就儘快處理，不要讓壓力繼續增加。

制定一個計劃，問身邊的人，去網上查詢辦法，不論如何努力地去解決這些壓力源。

這裡介紹一下自己的情況。我作為一個大學生，明年就要畢業，今年十一月就要開始考公，壓力確實很大（因為我大學期間深刻認識到本專業超過了我能力水平）。因此，我近期期末作業很多，有課程論文加考試，以及需要準備大四的實習，大四的畢業論文，考公的行測和申論以及健身（如果不健身必定過不了體測）。

對此，我當然不能一味地宣洩壓力，坐以待斃了。我給自己制訂了計劃，期末作業我要集中精力最短時間做完，努力複習通過期末考試，同時積極健身保證我能夠在下學期游泳500米（我現在不會換氣，憋氣最多十秒），引體向上能做十個（現在一個都做不起來）。

我去網上搜課程買瑜伽墊自己練，約會游泳的親戚帶自己去游泳池學習。努力練習談吐，著裝和姿態，保證實習能過面試，找到畢業論文的課題。

考公方面，每個模組每天都要訓練，保證手感，多看新聞，保證我的申論能夠有東西可以寫。總之，我認為一味地逃避問題永遠都沒法改善情緒，只能是讓明天的自己更加焦慮。

實際上，我認為解決壓力遠比催眠自己麻痺自己宣洩壓力要來的重要。只有從源頭上解決了壓力，才能讓人情緒穩定。

接著說說病痛。對於病痛，一定要有一顆堅強的內心。反正痛已成定局，改變不了，那就趁這段等待痊癒的日子裡沉下心來，多看看些讓自己愉悅的東西。因為你的情緒差也不能讓病情有絲毫的好轉。

如果是激素分泌失調導致的情緒不穩定，那麼我的建議是規律作息，規範飲食，多吃清淡食品，少吃辛辣多油食物。早上七點起，晚上十一點半前睡，不要熬夜，戒菸戒酒，戒不了就減少頻率，實在不行就去看醫生。

如果是情感方面的問題，生他人的氣，和他人辱罵，或是感情受挫，如果有這方面的問題，你最需要做的就是好好哭一場，宣洩一下自己累積的負面情緒。不要覺得不好意思，哭完真的會玩輕鬆很多。把這些不好的事全都寫下來，然後忘記他，以更好的姿態對待新的一天。

如果是長久以此的問題，那麼我強烈建議努力提升專業技能，提高自身的水平，當你有了相當的實力，你會發現身邊少了很多謾罵的聲音，因為大家不得不看得起你了。

最後，如果您實在無法解決自己的情緒問題，請尋求心理援助。所有人都存在不同程度的心理問題，也有很多小祕密和難以言說的苦衷，像心理醫生傾訴，他們會做到絕對的保密，並積極幫您解決的。

祝您能夠讓自己的情緒迴歸正軌，笑“懟”生活。

人的心情好壞關鍵取決於自己本人，在遇到事情時，自己必須有一顆比zhi較平靜、正確對待的心。有些人的心情一直不好，其實是在自己給自己找罪，為何不把問題考慮的清淡些呢。人生能有幾今日，為何不想得開，活的開心些呢？學會放飛自己的心情，這樣才能活的開心、活的自在、活的健康。

情緒不穩定是很正常的，

每個人都有情緒敏感的時期，其實也不用過多的擔心，避免因為擔心而出現得不償失的效果。既然自己都意識到這個問題了，那就說明自己還是有一定的認知的，多注意自我調節，學會情緒管理。迴避那些容易觸發自己情緒的脆弱點和情結，畢竟這個是在成長過程中需要經歷的。

情緒不穩定可能受天氣原因的影響

天氣燥熱的時候

人的情緒也是波動比較大的

有時候

是因為外部環境原因導致的

但多數還有可能是自己本身的一些原因

比如個人是比較敏感的一個人

就很容易受到周圍人的影響

變得不可控

或者是處於一種心理安全度比較低的情況下

也是比較容易出現一些情緒不穩定的狀況的

如果只是偶爾的

那很正常呀

我自己經常打遊戲的時候還沒氣得肺疼

一會哭一會笑一會罵人呢

但是持續很長一段時間肯定也不行呀

建議去看看心理醫生會好一點

生活還是很美麗的

要保持好心情哦~

平時我們一定要學會情緒管理，為自己制定一個目標。在生活和工作中避免過大的壓力，要學會及時放鬆。可以在工作中制定一個小目標，為此不斷的努力，如果遇到困難可主動尋求他人的幫助，或者及時和好朋友進行傾訴，當別人遇到困難的時候，我們可以主動積極地幫助他人，保持一個愉悅的心情。

推薦你一本書：《高效休息法》，塑造不易疲憊的內心，通過冥想和正念塑造永遠不會累的大腦。

不是很正常，當自己情緒低落時，可以尋求家人或者朋友的幫忙，向他們傾訴自己的心情，也可以採取看心理醫生的方式，轉移自己的注意力，都可以得到有效的緩解

情緒不穩定一定要尋找原因，如果排除了心情壓抑，緊張，壓力大，或者生活的各種打擊之外仍感覺情緒波動較大，一定要考慮是不是機體健康出了問題，尤其是更年期的男性女性因為激素水平下降會出現情緒不穩，但如果有甲狀腺疾病也一樣會出現情緒波動較大，甲亢會出現精神情緒亢奮，易激動，易怒的表現，而甲減又會出現情緒低落，抑鬱，甚至自殺傾向，所以情緒不穩定除了考慮性格，周遭環境的影響因素外，一定要去醫院檢查一下甲功及性激素系列，看是不是疾病所致

正常，當然正常了。

“出淤泥而不染，濯清漣而不妖”的那是蓮花；

“挽狂瀾於即倒，扶大廈於將傾”的那是英雄；

“風雨飄搖萬物驚，我只歸然不動”的那是聖人。

我既不是英雄，也不是聖人，更談不上白蓮花，為什麼就不能經常情緒失控呢？你說對不對醫生？

哎，不是，醫生不是還沒到吃藥時間嗎？這個藥有點苦，能不能在水裡放點糖。

情緒不穩定很正常。不管男女老少，都有情緒不穩定的時候，但是情緒不穩定也分很多種。

1~自己內心有不可說的祕密。這種情況很多見，但是嚴重了很大可能產生抑鬱症，並且讓自己有心理障礙進而影響自己的生活。如果是這個情況，建議能和父母真心坦露自己的情況。

2～情緒敏感度高，耐受力低。這種情況也很多見，建議多培養興趣愛好。

3~家庭影響，在家裡慣著，小時一言不合就發脾氣，但是小時候有父母寵著，長大後慢慢就養成，一不合適就發脾氣，但是這時候發現每人慣著自己了，只能自己生悶氣進而情緒經常不穩定。建議少吃多睡，少說多做。

情緒不穩定正常，但情緒經常不穩定就是毛病了。

可以從生理和心理角度找原因。

情緒不穩定害人害已，要儘快治

個人觀點，保持樂觀心態，應該積極、主動的進行自我調整,應該主動轉移注意力,做自己感興趣或者能夠讓自己開心起來的事情,比如出去玩、呼吸新鮮空氣,以及和好朋友一起逛街、看電影、吃美食等,這些活動都能夠讓自己變得開心,獲得幸福,同時及時、有效的轉移注意力,只有讓自己的注意力關注到感興趣和更有價值的事情上面,才能夠最終擺脫情緒不好對自己的困擾,獲得幸福感。也應該積極、主動的與人交流,尤其是要學會尋求家人、朋友的理解和幫助,當自己情緒特別不好的時候,應該將自己的負面情緒傾訴給自己的好朋友,讓自己緊張、焦慮、壓抑等負面情緒及時宣洩出去,而不是壓抑在自己心裡,越是壓抑,這些情緒可能就會越來越嚴重,只有積極、有效的傾訴,才能獲得別人的理解和幫助,最終獲得支援感和安全感。也應該適當的運動,尤其是情緒不好、難以自控的時候,這個時候一定要及時擺脫這種環境和場景,及時出去運動,比如跑步、散步、打籃球、游泳等,這些運動都能有效的緩解負面的情緒。

情緒不穩定很正常的，不管男女老少都有情緒不穩定的時候。

情緒不穩定的心理原因可能有以下幾個：

1，自己的內在有很多的情結，或者脆弱點，這些點容易被碰觸和激發，這個是在成長過程中形成的。

2，情緒敏感度高，耐受力低（這個和先天氣質有關係，也和後天的成長有關係，我自己就是敏感度高的人，所以做了諮詢師這樣的職業，耐受力後天可以提升）

3，自體感低，過多的自責，自我否定，會降低自己的自體感，就像很淺的水一樣，容易晃盪。

對症下藥的話： 1，情結和脆弱點，需要自我成長（推薦找專業的諮詢師解決，教練技術、深度溝通不要試）

2，敏感度高是優點。提高耐受力，可以在有情緒的時候，不壓抑情緒的情況下，做到止，就是不做任何事情，也不說任何話，而是自己和自己的情緒相處。

3，對於自責，自我否定，也是需要自我覺察和成長的，可以在生活中，覺察自我否定的存在，不斷的覺察，就會逐漸的改變這樣的潛意識運作。同時，在生活中，對於自己的優點，閃光點給予更多的關注。

4，其它的方法，包括瑜伽，太極等身心類的鍛鍊方式都可以提高情緒的穩定性，不是減肥塑形的那種，而是增加身心覺察的。 總的來說，認識自己，尤其是重新認識自己的情緒，就可以讓自己的情緒更穩定。

肯定不正常，我們經常說了一句話就是：平平淡淡才是真。情緒不穩定，會給自己帶來很多困擾。主觀意識要大於客觀意識。很容易在生活工作與人交際時做出誤判。

我們以一天為例：早上醒來，發現襪子不見了一隻，正常與愛人的對話是，我的襪子少了一隻你看見了嗎？能不能幫我找找。早上的時間比較緊張。一般情況下，愛人都會幫忙找的。

如果情緒不穩定，很容易把氣撒到對方身上。我每天那麼忙，你就不能幫我找一下襪子嗎？

那麼一日之計在於晨的美好氣氛都被破壞了。

匆匆忙忙的吃晚飯。帶著火開著汽車上路。路上難免會碰到一些不順心的事。比如啊，等紅燈堵車，被人加塞……

這個時候。火越來越大。本想開著車加速追上去回敬一下對方。卻發現路口正站著交警。只好把火兒又憋回去。

好不容易來到上班的地方。卻發現有一樣東西忘記拿了。（情緒不穩忘記拿東西是有很大可能的）難免會被上級又數落批評一番。

這個時候。你走到自己的崗位。卻發現同事在那裡有說有笑。已經有點失去理智的你。會感覺到同事的每一個微笑是在嘲諷自己。

也許就是會因為工作中的一個小失誤。與其他同事產生了隔閡。這種隔閡隨著自己的情緒與日俱增。當出現了一個爆發點時。發生衝突與矛盾是在所難免。

這些都是情緒不穩定所產生的後果，當然，也有比這更嚴重的。

發現情緒不穩要及時去調整好。情緒不穩會影響到每天的方方面面。不誇張的說就是自己身邊的一個定時炸彈。隨時都會給自己帶來損失。

正常則不正常。

先說正常，情緒的波動對於任何人而言都是正常現象，然而經常不穩定，說明自己目前所處的社會環境不符合自身能力或者預期，或者目前所做的事複雜性超出預算，所以這是正常的人該有的反應！

再說不正常，如果是偶爾，則不予考慮，這裡主要說經常不穩定，如上所說，自己目前處於一個不太適合得事中或者環境中。持續這樣下去對身體和精神的影響會很大，不符合人追求快樂的本性！

而需要做的也是兩點：

第一，改變環境或事情，主動迎難而上去適應。如果不行，那就換一個環境。

第二，改變自己，讓自己多去學習，學習正念，學習冥想，讓自己的心態迴歸正軌，以不變應萬變！

情緒不穩定是不需要上醫院的，因為又不是什麼病，就是自己的情緒不好而已。主要還是自己調節，這個又不是什麼問題，你愛發火多不好啊，會導致你沒有朋友，還容易導致你的人格障礙，所以自己控制著點就行了，還沒聽說過誰不能控制自己的情緒的，還是注意吧

可以通過培養愛好和適當體育鍛煉來改善克服這種情緒，平素裡寫寫日記，做做家務亦可

情緒不穩定的時侯就是聖人也會有，但經常性的情緒不穩，危害挺大的，壓在心頭生悶氣傷自身，全渲洩到他人身上傷他人，不能算正常。

不正常，要自己調整，多吃水果蔬菜，保持良好的心情，用穩定的心態去看待事物，不要容易被別人或周圍環境所影響，多運動可以釋放多餘能量，出出汗,讓自己身心更舒服。

正常啊！

是人都會有情緒波動，只不過有的人控制的好頻率低些，有的人控制的不好頻率高些罷了，沒什麼正常不正常的。每天不必想那麼多，吃該吃的飯，喝該喝的水，做該做的事，開開心心的過好每一天！

情緒經常不穩定是身體健康發出的提醒，考慮是不是因為生活工作上碰到的煩心事多壓力大或者是常年生病導致的心情抑鬱。如果是成年人就要嘗試著多出去走走運動運動或者培養自己一個多個愛好來緩解心情控制發脾氣的頻率，切記動肝火傷身體；如果是孩子的話就有試著走進孩子的世界，瞭解孩子的真實感受，具體問題具體分析，解鈴還需繫鈴人。人生在世，喜怒哀樂很正常，關鍵是要有一顆積極向上又知足樂的心境。

情緒是什麼？情緒是對一系列主觀認知經驗的通稱，是多種感覺、思想和行為綜合產生的心理和生理狀態。最普遍最通俗的情緒有喜、怒、哀、驚、恐、愛等等，也有一些細膩微妙的情緒，比如嫉妒、慚愧、羞恥、自豪等。

每個人都有情緒敏感的時期，其實也不要太擔心，要注意自我調節。既然自己都意識到這個問題了，就說明還是有一定認識的，所以就要學著剋制，同時要學會與人多交流，多傾訴這些不良情緒就會減少。還有生氣的時候可以運動運動。

而消除迷茫煩躁情緒，緩解心理壓力，確立人生道路，樹立良好的生活習慣和生活態度是根本。

如果你經常出現情緒不穩，常常無緣無故發脾氣，看什麼都不順眼，那就應去看醫生，防止滑入抑鬱症，這是我們必須要注意的。