冬天來了，“中風”也悄無聲息地盯上了中老年人，甚至部分年輕人。走在大街上，如果你看到一老人突然口角歪斜、吐詞不清，甚至半邊肢體不能動彈，或突然倒地，意識不清，伴隨噴射性嘔吐，不要袖手旁邊，請記得幫他們撥打“120”，或及時通知他們的家人，這可能是“中風”發作。
近年來，隨著人們膳食結構及生活習慣的改變，“中風”的病人越來越多。醫學上，“中風”分為腦出血和腦梗塞。由於“中風”的致殘率及致死率很高，所以，令很多中老年人提心吊膽。但筆者想說的是，對於“中風”，我們是有辦法預防的。
“中風”之所以冬天易發病，是因為在寒冷的刺激下，人體的血管收縮，外周血管阻力增加，導致血壓升高，腦血管在長期高壓的作用下，易發生變性、破裂。所以，中老年人冬天一定要記得保暖，戴上帽子、圍巾，多穿一點，減少寒冷的刺激，避免受涼。同時，記得居室通風，不要去人多、封閉的地方，冬季感冒患者眾多，感冒後人體心率加快，血壓升高，也會增加“中風”的危險性。
部分中老年人情緒不穩定，容易發脾氣，殊不知這正是“中風”的誘發因素，尤其是腦出血。因為人在情緒激動時，血壓會明顯升高，超過血管壁的承受能力時，便會發生破裂，引起腦出血。所以，中老年人要隨時保持平和的心態，切忌大急大噪。其次，劇烈運動時，血壓也會驟升，增加“中風”的發病率，所以，中老年人一定要控制好運動強度，量力而行，避免勞累。
膳食結構的改變可謂是“中風”最主要的發病因素。過多地攝入鈉鹽、動物內臟及脂肪、高熱量食物，引起血壓、血糖、血脂波動，增加高血壓、高血脂、糖尿病的發病率，加速動脈粥樣硬化，而這些正是“中風”的高危因素，合併的危險因素越多，越容易發病。所以，進入冬天，請記得清淡飲食，少食重口味、油膩食物，多吃新鮮蔬菜水果，避免暴飲暴食；戒菸限酒，控制體重，從源頭減少“中風”發病。
中老年人中，高血壓、高血脂、高血糖患病率極高，幾乎每一位中老年朋友都存在動脈粥樣硬化及斑塊形成，而這些基礎疾病正是“中風”的罪魁禍首，合理控制好血壓、血糖、血脂，必要時藥物降壓、降糖、降脂、穩定斑塊，保護好腦血管，將大大減少“中風”的發病率。同時，不要忽略抗血小板聚集的藥物，如阿司匹林、氯吡格雷等，減少血栓形成的風險，降低腦梗的發病。
綜上，我們可以透過控制“中風”的各個環節，減少“中風”的發病。“中風”的防治任重道遠，但卻可受益終生，頤養天年。願所有朋友遠離“中風”！
感謝閱讀！
冬天來了，“中風”也悄無聲息地盯上了中老年人，甚至部分年輕人。走在大街上，如果你看到一老人突然口角歪斜、吐詞不清，甚至半邊肢體不能動彈，或突然倒地，意識不清，伴隨噴射性嘔吐，不要袖手旁邊，請記得幫他們撥打“120”，或及時通知他們的家人，這可能是“中風”發作。
近年來，隨著人們膳食結構及生活習慣的改變，“中風”的病人越來越多。醫學上，“中風”分為腦出血和腦梗塞。由於“中風”的致殘率及致死率很高，所以，令很多中老年人提心吊膽。但筆者想說的是，對於“中風”，我們是有辦法預防的。
注意保暖，避免受涼“中風”之所以冬天易發病，是因為在寒冷的刺激下，人體的血管收縮，外周血管阻力增加，導致血壓升高，腦血管在長期高壓的作用下，易發生變性、破裂。所以，中老年人冬天一定要記得保暖，戴上帽子、圍巾，多穿一點，減少寒冷的刺激，避免受涼。同時，記得居室通風，不要去人多、封閉的地方，冬季感冒患者眾多，感冒後人體心率加快，血壓升高，也會增加“中風”的危險性。
心態平和，避免勞累部分中老年人情緒不穩定，容易發脾氣，殊不知這正是“中風”的誘發因素，尤其是腦出血。因為人在情緒激動時，血壓會明顯升高，超過血管壁的承受能力時，便會發生破裂，引起腦出血。所以，中老年人要隨時保持平和的心態，切忌大急大噪。其次，劇烈運動時，血壓也會驟升，增加“中風”的發病率，所以，中老年人一定要控制好運動強度，量力而行，避免勞累。
合理飲食，健康生活膳食結構的改變可謂是“中風”最主要的發病因素。過多地攝入鈉鹽、動物內臟及脂肪、高熱量食物，引起血壓、血糖、血脂波動，增加高血壓、高血脂、糖尿病的發病率，加速動脈粥樣硬化，而這些正是“中風”的高危因素，合併的危險因素越多，越容易發病。所以，進入冬天，請記得清淡飲食，少食重口味、油膩食物，多吃新鮮蔬菜水果，避免暴飲暴食；戒菸限酒，控制體重，從源頭減少“中風”發病。
合理用藥，保護血管中老年人中，高血壓、高血脂、高血糖患病率極高，幾乎每一位中老年朋友都存在動脈粥樣硬化及斑塊形成，而這些基礎疾病正是“中風”的罪魁禍首，合理控制好血壓、血糖、血脂，必要時藥物降壓、降糖、降脂、穩定斑塊，保護好腦血管，將大大減少“中風”的發病率。同時，不要忽略抗血小板聚集的藥物，如阿司匹林、氯吡格雷等，減少血栓形成的風險，降低腦梗的發病。
綜上，我們可以透過控制“中風”的各個環節，減少“中風”的發病。“中風”的防治任重道遠，但卻可受益終生，頤養天年。願所有朋友遠離“中風”！
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