瘦人因體脂低而腹肌明顯，但與專業健身者的腹肌相比是有很大區別的。不僅外觀表現不同，而且實際功能性上區別也很大！

從外在形體觀感來看，瘦人的腹肌更像是一張紙劃了線，淺薄至極；而健身者的腹肌就像幾塊磚頭用水泥緊固在一起，溝壑有型！

實際應用上也會有所區別。腹肌是核心肌群中非常關鍵的部分。功能是維持身體穩定與力量傳輸。瘦人的腹肌核心力量較小，也就是維持日常生活。相對比，健身者的腹肌核心力量更強，能夠在其他任何健身動作和生活應用當中發揮更大的作用，提供更穩的核心與更大的力量。

雖然大眾健身者都以漂亮的腹肌為追求，但真正的大肌群才是主要的。請把深蹲、俯臥撐、引體向上等多關節大肌群的訓練動作為主要，腹肌核心訓練作為輔助訓練即可，不要捨本逐末。

我們都是瘦人的腹和胖人的胸是一樣的，都沒什麼用。為什麼這麼說，瘦人是因為體脂過低，而顯現出來的腹肌。這種腹肌是沒有什麼力量可言的，只能維持正常的生活起居。

健身後的腹肌，是透過一些卷腹動作或抗阻力運動鍛煉出來，這種腹肌的厚度和飽滿度都是瘦人的腹肌不可比擬的。更好的提升了核心力量。腹肌作為上半身和下半身的重要連線，起到承上啟下的作用。所以腹肌的鍛鍊時必不可少的。

‘瘦子練胸，胖子練腹，高手練腿’，經常關注健身的人基本知道這句話！因為瘦子的腹肌不是腹肌，那是瘦的；胖子的胸不是胸肌，那是肉；還有就是健身不練腿，遲早要後悔呀！

至於瘦人的腹肌和健身者的腹肌，區別也就很明顯了！

瘦人的腹肌，薄如紙，健身者的腹肌，如磐石！

最後，要向什麼方向發展，就根據自己實際情況來！太瘦，就要恢復的正常的體重。在正常體重範圍內，那就用心的去練！鍛鍊腹肌的方式還是很多的，循序漸進，貴在堅持！

區別是有的，瘦人的八塊腹肌，肌肉會不明顯，線條不清晰，肌肉比較薄，八塊看上去也會比較模糊。

而經過健身鍛鍊的八塊腹肌，肌肉比較厚實，線條清晰，肌肉隆起，看起來會比較強有力的感覺。

因為健身對腹部肌肉打造需要經常的對腹肌進行鍛鍊，腹部肌肉會比較發達。而只是瘦子的話，有肌肉會比較單薄。

“平面”和“立體”的差距感，雖然說“平面”有些誇張了，但是透過健身達到的腹肌狀態確實飽滿、清晰！

瘦人的腹肌得益於較低的體脂，體脂低到一定程度，腹肌自然就會隱約有輪廓；

健身得到的腹肌則透過不斷的肌肉刺激、不斷的增大肌纖維又保持低體脂的狀態，才會呈現完美立體的狀態。

並且瘦人從整體的身材看比較削瘦、單薄、直上直下；

而透過健身得到的身材會顯得厚實而不胖、結實緊緻、身材呈現倒三角並且有曲線感。

總歸，努力與否差別還是特別明顯的，特別是在健身這件事上。