下面這些是目前公認的，停止吸菸後身體的變化。

20分鐘後：血壓、心律恢復正常

2小時後：感到煩躁、精神萎靡，經常打哈欠

8小時後：體內的一氧化碳濃度將減少50%

24小時後： 肺纖毛開始恢復再生，透過咳嗽排毒

48小時後： 消除大部分尼古丁，嗅覺與味覺恢復

72小時後：戒斷症狀反應強烈，特別想吸菸

1個月後：心血管等疾病發病風險降低

3-9個月後：肺部恢復明顯，咳嗽、氣喘等症狀消失

1年以後：心血管疾病發病風險降低50%

10年後：患肺癌的機率降低到正常吸菸人的一半

15年後：心血管疾病的風險與不抽菸的人一樣

我感覺你的情況應該是： 肺纖毛開始恢復再生，透過咳嗽排毒。最好是去醫院讓醫生看一下，放心一點！但可以確定的一點是，戒菸不會導致任何疾病！

剛開始戒菸都是這樣的，因為身體已經對香菸產生依賴性了，突然間戒菸了身體肯定不習慣，總會出現這樣或那樣的問題，時間長了就好了，戒菸貴在堅持！

首先宣告（痰）是（溼蘊）所致與（吸菸）無關，何以故？不（吸菸）的人也有（痰），（溼）盡則（痰清）所以與（煙）無任何關係。

引響（肺部功能）的因素很多但（煙）決不是（禍首），就如（霧霾、氣候變化、臟腑失衡）等都可導致（痰多）。

1、早上起來喉嚨有痰，說明是咽喉發炎，會出現咽部充血、疼痛，多痰處，常有惡寒發熱，咽部異物感明顯，多痰且粘，咽壁充血等。

2、成功戒菸這是好事，吸菸我們都知道對身體不好，成功戒除是不錯的。但是喉嚨有痰是和以前吸菸過多有很大的關係。

3、建議你一定要禁辛辣食物。關鍵是平常一定要多喝水。可以使用金銀花泡水喝，關鍵是平常保養防止復發。

十年煙齡，本人戒菸今天第二十一天 之前半夜凌晨2-3點經常咳嗽不停，目前已經停止。戒菸之後，早上起來感覺胸悶，口乾。有時候會有痰，但目前狀況越來越少，基本無痰。

除此之外，我還保持晨跑習慣，目前第28天。跑步之後不想抽菸，戒菸的朋友可以試試。

戒菸很難，為了自己的健康，和未來可以看到兒女長大，還可以手捧著第三代，甚至第四代，珍惜自己的健康。

因為當你後悔的時候，就已經晚了，希望還在抽菸，看到這個帖子的朋友可以懸崖勒馬，儘早戒菸！ 如果你戒菸成功超過30天，告訴我我會發個小紅包給你！戒菸是對自己未來的承諾！

吸菸久了，氣管支氣管內膜，肺泡都會受到煙裡有毒物質的損害產生慢性炎症，你雖然戒了煙，但損害無法一下子消除。修復的過程，氣管支氣管內膜會以炎症排痰的方式將原來粘附沉積的有害物質排出，如果晚上睡覺打鼾，分泌物就會變得粘稠且積聚，所以早上起床痰多。

能堅持一個月不抽菸已經相當不錯了，本人第一次戒菸六個月，第二次戒菸半個月，還在戒斷反應中掙扎。兩次戒菸間隔半年。兩次戒菸十來天后都有黑痰，胸悶，頭暈，口腔潰瘍或者舌頭起泡。一個月後基本消失。戒菸重在堅持。