早起早睡當然有利於養生，

早起能1 :精神變好，整個人神清氣爽、精力充沛。

2:早起早睡能促進新陳代謝，時間長面板會變好，黑眼圈會變淡。

3:早起早睡能調節內分泌，使人不易發胖。

4:早起早睡。保證充足的睡眠，有利於改善大腦的記憶力，從而提高工作效率。

5:養成早起早睡的早習慣，每天可供利用的時間會變得更多。

當然提倡早睡早起，這樣養成習慣對個人也是有好處的，不單是心理還是身體都很有益處。而且長時間貪睡還會影響身體整體狀態。也就是覺睡的太多人會昏昏沉沉的

1.早睡早起的習慣是有利健康的，早起能提高身體免疫力；2.早睡早起能夠使人的新陳代謝快，還能使內臟得到充分的休息，使人的精力更加充沛；

正確的做法是早上健身，晚上養生。古人講得是:早重外練，晚重內修。希望想健康的人，一定要選對方法，才能得到健康長壽的目的。

早睡早起有利於養生，有利於培養一個人的自信，培育一個人的習慣，培植一個人的品行。

人應該支配習慣，而不應該讓習慣支配人。習慣就是我們的行為準則，好的習慣一旦養成，終生受益，同樣不好的習慣也會延誤你的一生。所以，養成好的習慣，就會滋生你拼搏、奮鬥、向上的力量，更會激發你積極向上、嚴格自律、有所作為的精神營養。 早睡早起，是生活規律、充實的完美體現，是幸福生活的生動實踐。早起的鳥有食吃，早起的人身體人。早睡早起，病不找你。能早起的人，一般都會有嚴格的自律精神，有強烈的時間觀念，有運動的激情，有生活的熱情，就一定會有健康的身體、美好的前程！

早睡早起，符合生物種的節奏，能有充足的時間安排自已的生活，有運動的時間，做家務的空間、梳洗打扮的空間。起得早，精神會好，效率會高，健身養生信心足，生活熱情興趣廣，思維活躍創作積極，有使不完的勁，有幹不完的營生，擦不完的汗水。

早睡要控制在晚上十點前上床睡覺。睡前散散步，泡泡腳，聽聽音樂，心要靜、不亂想、睡得香。早睡早起，養生的法寶，健康的基石，生活的嚮導！

要過美好幸福的生活，請從早睡早起開始吧！