謝謝邀請！不是腳拖地，是擦地出腳。說到練太極拳時的腿部正確練習，關鍵的問題是對膝蓋的保護。做對了，不傷膝蓋；反之，打了一輩子太極拳最後置換膝蓋的也有。打拳時有個原則叫做三尖對～肘尖，膝尖，腳尖應在一條線上，膝尖腳尖在一條線上的機率大過三尖在一條線上。還有出腿要牢記膝追胯，而不是胯追膝。做到了這些，就會自然而然的保證了腿部的正確練習。

一點動，三點不動，三點動，一點不動，腳停手停，湧泉，百會穴要成直線，所謂中軸線，太極拳講究其根在腳，湧泉帖地氣有根，但是邁步時其根在胯，陰陽虛實要分清，移形換位時尾濾一過中線轉交給實腳，以下指揮上，以內指揮外，逆向執行，陰陽虛實要徹底分清，如果有雙重之病太極拳練一輩子都練不好的，這是本人膚淺的看法，請指教。

練太極拳如何作到腿部的練可?其腿部練習首先要明白下身部太極拳以腰為軸如靈龜旋轉尾閭的前提下而不能擰膝更不能雙重,把重心全壓在一個膝上,太極拳當腰轉將要傷膝時前腳腳跟就旋轉了後腳腳尖腳跟隨遇而轉,這樣再屈膝松胯轉胯,撐襠抱膝提會陰穴邁步如靈貓而行,就不會旋腰轉胯屈膝松胯的條件下就不會傷膝了,這點濟南洪鈞生老先生練的很好.練太極可不要傷膝了.

腿部的練習方法一看就能學會外形，但是本質的東西卻不在腿上而在身法上！比如：腿部要求，膝不過足尖。網上很多人都知道這一點，但是當你在練拳過程中如何才能做到“膝不過足尖”呢？這才是本質問題，我沒看到過一個人說明白這件事，也許是不想說明白。其實答案就在身法上，具體是啥樣的身法？我說了你也是將信將疑，你最好經常看一下老一輩拳師打拳錄影影片，他們都有一個共同的身法特徵，慢慢的你就會體悟出來，那時你才會知道啥叫身法、啥叫立身中正、啥叫塌腰、啥叫膝不過足尖等等，終於明白了人家為啥打拳一輩子，膝蓋一點也沒傷的原因了。至於你說的腳拖地……那都是外形，而且也不一定是正確方法。學拳不要學外形，要學拳的本質！

無論是太極拳還是其它拳種，包括現在的綜合格鬥搏擊，如果步法上拖泥帶水，那麼勢必給自己造成被動的局面，錯失良機。

練習太極拳，黃山老師常說，步法就是身法。如果步法存在問題那麼你的整個身法都存在問題。所以，象你說的這種練太極拳腳 拖地的現象，實際上功夫沒有練到身上，甚至是太極拳的基本功還沒有練到呢！

在過去有句老話一般是教拳不教步，教步打師傅！這也說出了步法其實是非常難練的。沒有一定的基本功，或者說你還沒有入門，根本是不會教你步法的。

現在的人練習太極拳，上來就學學太極拳的套路而矣，變不上練功。雖然，也知道什麼弓馬步，但是也僅僅是個空架式，一動步他自己就感覺不對勁，彆扭，所以，外人一看尤其是內行人一看就知道還沒有入門呢！

那麼，這種問題如何解決？在這一兩句也說不清楚，切記，套路不是太極拳，基本功很重要，腰胯上沒有練到，也變談不上步法！