第一一定要學會多思考。

第二要多溝通。多和別人溝通交流。勤加練習，剛開始的時候都不知道該怎麼說，嘴也特別笨。多和身邊的人交流。

還有我教你一個方法是我自己現在在用的，就是和別人發微信或者是打文字的時候不用手打。全部可以用語音打字。現在很多的輸入軟體,是可以語音識別文字的。你以後都不要打字了，你全部用口述的方式去和人溝通，去識別打字。慢慢的你就會習慣。習慣性的先思考再說話，慢慢的你的語言表達能力就鍛煉出來了，這個方法很好用。

一、最起碼先讓自己的大腦轉起來，平時多想點東西，多運動運動。有的人大腦可能長時間不看書或者不考慮東西，已經形成了空白區域，因此在與人交談的時候，根本不知道如何去接別人的話，有時話到嘴邊卻用盡全力也說不出來。

二、多與人交流，不要總一個人獨來獨往，俗話說，物以類聚，人以群分，長時間一個人獨處，你的思維，口語，以及行為方式就只會僅限於自身的需求，導致無法融入到其他人的環境中。從而使自己的害羞症，社交恐懼症，一處迸發。

三、自己要學會自信，走路昂首挺胸，做事幹淨利落，說話鏗鏘有力，打扮的也要精精幹乾的。而且要多運動。運動久了，自身的素質，精氣神都會有所長進，自己就明顯可以感到自己的氣場。就好像換了個人一樣。比如:自己可以拿那些健身的人和平時天天泡網咖的人對比一下，氣質完全是天壤之別。

四、第四點是最基礎的，也是最重要的，那就是看書，少玩遊戲，玩遊戲只會讓你大腦空白，並且特別容易使人憤怒，而憤怒只會降低你的智商，影響你的心情，但是看書就不一樣了，看書會是你心平氣和，用靈魂去感受周圍的萬物，用大腦去聯想書中的意境。所以這點是最關鍵的。

書山有路勤為經，學海無涯苦作舟。

書中自有黃金屋，書中自有顏如玉。

努力學習，多看些書，社會交往，

結識朋友，互相交流，言笑自如。