一般每個人在夜深人靜的時候都會感覺有些喪，這種情緒是正常現象，尤其是自己的時候，反而會放鬆下來，就會想各種各樣的問題，但是這種情緒往往是不好的，我們應該有幾種方法去解決：

1、我們可以聽一些舒緩的音樂，看看自己喜愛的電視劇；

2、找到自己喜歡做的事情，不要一個人孤獨的待在原地，比如樂高，拼圖，或者唱歌類；

3、可以和想要說話的朋友聊聊心中的想法，等等；

希望以上能幫助到你！

每個人在晚上都多多少少的喪一些 因為每個人都會有壓力

在晚上的時候 窗外零星燈火 路上偶爾幾輛汽車駛過

人們下了班之後清閒下來 在家裡在這個場景之下 這個時候人們就容易多想 感到孤單

有物件的還好 物件可以幫助散散心 多多少少的減輕一些壓力

沒物件的就開始想各種各樣的瑣事以及世界上各種各樣的負面新聞然後聯想到自己 壓力如潮水 一喪不能停止

歸根結底就是人太閒了 壓力太重了 心事太多了

正確解決方法就是多和家人溝通 有心事有壓力不要憋在心裡 你的長輩生兒育女都是從你這麼大過來的 在她們眼中你永遠是小孩子 還有在閒暇時間適當的放鬆一下 一切都會迎刃而解

情緒是波動的，容易受到環境、自身特質的影響。每個人對於情緒的感受性和情緒的波動週期都是不一樣的。

從你的描述來看你可能比較容易在晚上產生類似“喪”的情緒，容易多愁善感。那麼首先我們可以嘗試避開在這個時間段去做重要的事情。重新安排自己的時間，提前工作時間。

其次我們需要找到一天中自己能量的高點和低點。你發現自己在晚上難以工作，效率不高，那晚上就是你能量的低點。如果你發現自己在上午的時候精神容易集中，效率高，那麼這就是你能量的高點。

而有些人在晚上效率高，那麼他就可以把一些需要專注的工作更多地放在晚上完成。這就是我們所說的“白天型”和“夜晚型”的人。

所以我們在發現問題之後不要著急是不是自己有哪些問題，可能是我們還不夠了解自己，沒有合理運用自己的能力。重新審視自己，你會發現自己更多的閃光點。

這是一個人在自然界的正常反應，每個人經歷了白天一天的工作、娛樂到了晚上否難免會開始疲憊犯困，感覺有點喪，即使是白天休息，晚上開始工作，沒多久依然會有疲憊犯困的感覺，這也宇宙萬物的規律，白天陽氣升起，所以人就感覺比較有勁開心，宜活動工作，到了晚上陽氣下降，陰氣上升，人就會感覺疲憊犯困，如果沒有特別重要的工作宜靜休息，若再繼續工作的話犯困是必然的，如工作必須處理，建議喝點茶，簡單活動一下身體開始然後聽著容易激情的音樂，有助於快速高效完成工作。尊重規律敬畏規律就是最好的生活方式。