因為是男女朋友的關係，所以你們兩個吃飯應該是經常性的在一起吃飯，這個時候你就要監督他的一些小習慣，注意一下小細節。

你們兩個最好不要經常性的在外面吃飯，你可以回家做給你的男朋友吃飯，因為外面的飯菜很好吃，但是是因為它們放入了大量的調料來調味的，外面的飯菜大多數口味都比較重，比如說比較鹹，比較辣，比較酸，而且有時候為了菜擺出來顏色好看，所以它們放入了大量的調料，這樣的話對身體十分的不好，有利於人變胖。

在家做飯的時候，你們就可以飲食清淡一點，少吃點葷腥，多吃些素菜，但是也要注意葷素搭配的合理，不能完全的不吃。吃完飯後，一般人都會坐在那兒歇一歇，看會電視，這個時候你就要監督你的男朋友了，千萬別讓他坐下，要讓他站半個小時，你就告訴他，如果吃完飯立即坐下的話，脂肪就容易堆積在腹部，大腿，還有臀部，一個男人要那麼大的臀部幹什麼？而且男人有大肚子的話，超級不好看，你就這樣明明白白的告訴他，然後監督他，吃完飯之後，站半個小時或者去刷碗，去把客廳打掃一下，慢悠悠的動作半個小時之後再去休息。

監督你的男朋友，不要讓他吃零食，不過我覺得男生好像很少有吃零食的，但是難免有意外嘛，把你們家那些膨化食品，還有冰箱裡的啤酒可樂，還有一些功能性的飲料全部清理乾淨，換成酸奶水果，還有堅果，在飯前的時候，先讓他吃點水果，喝點酸奶，這樣的話容易產生飽腹感，吃飯的時候就能少吃一點，下午也是如此，如果下午的時候工作或者學習累了的話，就吃點堅果，但是堅果也不要吃太多，再喝點酸奶，適當的吃一些好消化的性質溫和的水果，畢竟快到晚上了，吃一些性質寒涼的水果對腸胃不太好。這樣的話他晚上就可以再少吃一點，攝入的能量少了，那麼能夠堆積下來的脂肪就減少了。

最後就是，千萬不要忘記鍛鍊，你可以和他一起鍛鍊，或者是監督他鍛鍊，一定要確保每天都要進行體育鍛煉，你們最好去健身房辦張卡，然後男女朋友兩個人一起去，這樣的話有動力，而且可以堅持得長久一點。

如果你有這種想法，他就不可能減肥。你讓一個人一直做他不願做，或者說他自己沒有動力去做，你覺得可能嗎？怎麼做他都不會開心。換個角度想，他天天逼你做你不想做的事情，你會怎麼樣？也許前面還能忍受，慢慢就會有怨氣，最後有可能就會發飆。再說肥胖是有評判標準的，有些人只是有些肉而已，不一定胖。減肥的目的是為了健康，只要健康胖一點也沒有什麼不好。如果他真的很胖，那就告訴他胖對身體的害處，主要從激發他自主能動性方面入手，怎麼激發就找他最在意的人和事了。

嘻嘻，自己先減肥，減肥完讓他更美的我，拉他一起拍照，這樣看到照片有對比性，減肥前的我和減肥後的我，能看出是同一個人嗎?