連續蹦床半小時可以消耗1000大卡，是慢跑燃脂效率的三倍。
同時比起慢跑等普通運動,蹦床是更能消耗卡路里的健身方式。因為在蹦床這種不穩定的平面上運動,身體會調動所有核心肌群,尤其是腹部肌肉群。因此長期堅持蹦床運動,有助於促進新陳代謝提高,改善脂肪氧化,預防減輕肥胖等症狀。
蹦床時你感覺好玩的同時也不會覺得累。蹦跳中大聲的喊上幾聲,來來回回出一身汗,特別爽,將工作生活的壓力釋放出來。
建議每天可以跳一小時，一天可以跳兩次這樣瘦身的效果會更好。而且在減肥的同時身體得到了鍛鍊，也能增強體質，所以對人體好處特別多。
經常練習蹦床好處：
①提高人體運動系統功能，促進生長髮育。
②提高人體骨骼的抗折，抗彎及抗壓縮扭轉效能。
④提高人體協調性,節奏性,勻稱性,韻律性,平衡性和動作準確性。
⑤提高中摳神經系統，迴圈系統和消化系統的功能水平。
⑥改善人體心臟血管系統技能，提高工作效率。
⑦提高力量素質，肌肉爆發力和耐力，增強肌肉彈性。
蹦床運動對孩子的七大好處 ：
①蹦床運動能使身高增加。蹦床運動能增強孩子身體各器官系統的功能，使孩子體格健壯。同時，蹦床運動對骨骼起著一種機械刺激作用。所以，能促使骨骼生長加速，使孩子身高隨之有所增長。
②蹦床運動能鍛鍊孩子四肢，增加肌肉力量在蹦床上一系列條件反射的訓練，使幼兒透過這些觸覺刺激和肌肉訓練，在腦中樞建立聯絡，就可使幼兒的動作變得靈敏，肌肉變得發達。
④蹦床運動可使孩子胃腸蠕動增加，胃腸消化能力增強，食慾增加，營養吸收完全，使孩子發育更好。厭食、拒食的孩子更需要運動。
⑤蹦床運動能促進神經系統的發育。各種蹦床上的花樣動作，可使孩子從無秩序的動作逐步形成和發展為分化的、有目的的、協調的動作，這是對神經系統良好的調節。
⑥蹦床運動能預防疾病。眾所周知，孩子在戶外進行蹦床運動時，同時也在接受日光、空氣和水的沐浴，能逐步經受外界環境變化的刺激，面板和呼吸道的粘膜不斷受到鍛鍊增強了其耐受力。
⑦蹦床運動能提高孩子對學習的注意力。每當參加完體育活動後，孩子們學習時的注意力會更加集中，而且學習成績也會提高。
玩充氣蹦蹦床注意事項
充氣蹦蹦床又稱充氣城堡,充氣蹦床,充氣玩具,充氣彈跳床。充氣蹦蹦床使用注意事項:
①充氣前先拿掉白色的旋塞,充完氣後確保旋塞正確和完全被插入,用時不要撥掉旋塞。
②當小孩充氣蹦蹦床時,須有大人照看。
④玩這個玩具之前,要確保周圍或地上沒有尖銳的東西或物品。也不要在有火的地方或電暖爐旁邊玩。
連續蹦床半小時可以消耗1000大卡，是慢跑燃脂效率的三倍。
同時比起慢跑等普通運動,蹦床是更能消耗卡路里的健身方式。因為在蹦床這種不穩定的平面上運動,身體會調動所有核心肌群,尤其是腹部肌肉群。因此長期堅持蹦床運動,有助於促進新陳代謝提高,改善脂肪氧化,預防減輕肥胖等症狀。
蹦床時你感覺好玩的同時也不會覺得累。蹦跳中大聲的喊上幾聲,來來回回出一身汗,特別爽,將工作生活的壓力釋放出來。
建議每天可以跳一小時，一天可以跳兩次這樣瘦身的效果會更好。而且在減肥的同時身體得到了鍛鍊，也能增強體質，所以對人體好處特別多。
經常練習蹦床好處：
①提高人體運動系統功能，促進生長髮育。
②提高人體骨骼的抗折，抗彎及抗壓縮扭轉效能。
④提高人體協調性,節奏性,勻稱性,韻律性,平衡性和動作準確性。
⑤提高中摳神經系統，迴圈系統和消化系統的功能水平。
⑥改善人體心臟血管系統技能，提高工作效率。
⑦提高力量素質，肌肉爆發力和耐力，增強肌肉彈性。
蹦床運動對孩子的七大好處 ：
①蹦床運動能使身高增加。蹦床運動能增強孩子身體各器官系統的功能，使孩子體格健壯。同時，蹦床運動對骨骼起著一種機械刺激作用。所以，能促使骨骼生長加速，使孩子身高隨之有所增長。
②蹦床運動能鍛鍊孩子四肢，增加肌肉力量在蹦床上一系列條件反射的訓練，使幼兒透過這些觸覺刺激和肌肉訓練，在腦中樞建立聯絡，就可使幼兒的動作變得靈敏，肌肉變得發達。
④蹦床運動可使孩子胃腸蠕動增加，胃腸消化能力增強，食慾增加，營養吸收完全，使孩子發育更好。厭食、拒食的孩子更需要運動。
⑤蹦床運動能促進神經系統的發育。各種蹦床上的花樣動作，可使孩子從無秩序的動作逐步形成和發展為分化的、有目的的、協調的動作，這是對神經系統良好的調節。
⑥蹦床運動能預防疾病。眾所周知，孩子在戶外進行蹦床運動時，同時也在接受日光、空氣和水的沐浴，能逐步經受外界環境變化的刺激，面板和呼吸道的粘膜不斷受到鍛鍊增強了其耐受力。
⑦蹦床運動能提高孩子對學習的注意力。每當參加完體育活動後，孩子們學習時的注意力會更加集中，而且學習成績也會提高。
玩充氣蹦蹦床注意事項
充氣蹦蹦床又稱充氣城堡,充氣蹦床,充氣玩具,充氣彈跳床。充氣蹦蹦床使用注意事項:
①充氣前先拿掉白色的旋塞,充完氣後確保旋塞正確和完全被插入,用時不要撥掉旋塞。
②當小孩充氣蹦蹦床時,須有大人照看。
④玩這個玩具之前,要確保周圍或地上沒有尖銳的東西或物品。也不要在有火的地方或電暖爐旁邊玩。