產後減肥的確不知道怎麼做。

我自己產後四十二天去複查醫生說就恢復的很好了，一個月就可以穿之前的褲子，四個月就比懷孕前還瘦幾斤了，沒刻意減，飲食習慣有關吧。

如果真的要談減肥，不管身體的話，產後三個月是黃金期啊，哪怕不運動，只要葷腥不佔，量少一大半，絕對瘦的特別快。

為什麼呢？

因為產後的肥胖，有很多是水腫啊、虛胖什麼的，哪怕你什麼都不做，只要稍微注意一點，就可以很輕鬆的瘦許多。

當然，究竟瘦多少斤下來，還是要看個人體質的。

不過呢，我的建議，是：產後兩個月，用來修復受創的身體。

畢竟，懷孕生子對於一個女人的身體而言，傷害性特別大。產後兩個月又比較虛弱，還是以多休息、營養全面為主。

而且，產後不管你是否願意，也不管你請了多少人照顧寶寶，你總要餵奶吧？總要照顧寶寶吧？

當然，如果你既不需要餵奶，也不需要照顧寶寶，那就是一件特別幸福的事兒了，每天唯一忙的就是照顧自己的嬌軀了。

產後兩個月期間，以休息為主。

但是，不是不運動，以多走路為主。劇烈運動還是儘量避免，畢竟五臟六腑還沒有歸位呢。

然後呢，飲食上面營養全面就行了，別再像懷孕的時候，拼命吃肉，或者什麼湯營養喝什麼。只要你葷素搭配，少量基本就夠了。

如果對於自己比較狠的，或者說是急著恢復身材的，用強力束腰或者收腹帶，都是很好的選擇。

那個因為束縛力比較強大，會更加逼迫你吃少吃，然後將你鬆下來的肉肉給控制起來。

不過呢，對內臟多少還是有負面影響的，慎重考慮。

雙滿月後，身體總歸是恢復的差不多了，這個時候就可以選擇你自己比較喜歡的運動方式了。

謝娜用的是拳擊，三個月瘦出了馬甲線。我覺得條件許可的話，是很好的。而且啊，還可以發洩負面情緒，防止產後抑鬱。

我自己用的是跑步，我是出了雙滿月開始跑的，7、8、9三個月，我瘦了差不多十八斤。然後十月份進入平臺期，基本也就瘦了兩三斤，差不多一個多禮拜才掉一斤肉的樣子。

我之所以瘦身效果比較慢，原因還是出在我的不忌口。

我個人比較喜歡油炸和燒烤，而且啊，我比較喜歡在一天的辛苦之後，忙完兩個娃娃了，就倒杯紅酒，來點油炸或者燒烤，一天的疲憊和壓力都似乎能夠消失掉，帶著滿滿幸福感去睡覺。

如果說，我不吃油炸燒烤，也不吃宵夜的話，我估計我瘦身效果應該更加快點。

減肥是女人一輩子的事業，但是，身體是事業的前提。所以，一定要在身體健康的前提下，去減肥。

你想想啊：如果你為了減肥把身體搞垮了，不管是在醫院治療還是躺床上休息，都會讓你之前的減肥功虧一簣。

所以啊，只有身體健康，哪怕一個禮拜掉一斤，最後都會瘦出灰姑娘的盈盈一握楚宮腰。