來杯咖啡，活躍神經，長期選擇。

來一瓶功能飲料，活力旺盛，不過一天最好別超過兩瓶，適合短期突擊使用。

也有人喜歡喝茶水，不過我喝不習慣。

平常就是咖啡。

懶的時候喝功能飲料。

或者你定時午睡半小時。

保持良好的習慣，中午飯後午睡半小時，哪怕是睡不著咪一下也好，坐辦公室久了可以起來稍微活動下，另外也可以泡點濃茶提神

“春困、秋乏、夏打盹”之外我再給你加一個“冬慵懶”，這些都是由季節氣候變化對人生理反應現象。其實不只是職場人，大家都有。那麼如何逃離？說說我的看法：

無論任何節氣，早睡早起一定可以令人精神百倍的，有一個好的休息還有一個好的作息。

職場中大家多數是在高壓力的環境下進行工作的，所以每天腦子都是不停地運轉，使人產生髮困。那麼，在午飯後少時活動後來個10-20分鐘的午休，可以為你的下午掃掉很多睏意呢。千萬不要小瞧了這十分鐘的午休。

春秋天氣相對乾燥些，特別是在北方這時候如果能有每天保持充足的水攝入不僅可以保健，加入適量的咖啡和茶葉可以有效起到提神作用。夏天，天氣炎熱，一杯清單的綠茶對職場年輕人也再愜意不過了！

職場白領們在閒暇時間特別是週末如果能放下手機，走出去去郊外或公園，來個一小時的慢跑鍛鍊，長期堅持下來，你會發現自己的體質提升了，也可以解決犯困的現象。犯困有時也是一種“亞健康”表現。

以上是我的一些親身體驗和觀點，希望對大家有一定的幫助。

@小丫的花園 一個關注時尚、美妝、花花草草的小丫頭。

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1⃣️是：要確保我們的睡眠時間和睡眠質量。成年人保證7到8個小時的睡眠最好。

最好是晚上10到11點前睡覺，晚上6點起來。

0點是睡眠的高峰，這時睡眠質量較高，錯過了可能會失眠的，或睡的質量不好。睡多了和少了都不好，一定保證睡的時間足夠就可以。這樣才能有效改善我們白天的精神狀態。

2⃣️是：中午要️午休時間，10分鐘到30分鐘就可以。睡一會對我們下午工作的精神狀態️很大幫助。

3⃣️是：如果困了，喝咖啡☕️，或喝茶，在工作區走動走動，這樣會緩解我們的睏意。如果可以還可以吃點小點心。這都是️幫助的。

4⃣️是：在太陽穴塗抹風油精也可以提神醒腦的。很多同事會這樣做。

5⃣️是：可以洗洗臉，會有很大改善的。