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  • 1 # 萌生智慧

    來杯咖啡,活躍神經,長期選擇。

    來一瓶功能飲料,活力旺盛,不過一天最好別超過兩瓶,適合短期突擊使用。

    也有人喜歡喝茶水,不過我喝不習慣。

    平常就是咖啡。

    懶的時候喝功能飲料。

    或者你定時午睡半小時。

  • 2 # 阿榮讀書

    保持良好的習慣,中午飯後午睡半小時,哪怕是睡不著咪一下也好,坐辦公室久了可以起來稍微活動下,另外也可以泡點濃茶提神

  • 3 # 我是花生米吖

    “春困、秋乏、夏打盹”之外我再給你加一個“冬慵懶”,這些都是由季節氣候變化對人生理反應現象。其實不只是職場人,大家都有。那麼如何逃離?說說我的看法:

    1、保持合理的作息時間

    無論任何節氣,早睡早起一定可以令人精神百倍的,有一個好的休息還有一個好的作息。

    2、不要小瞧了“午休”

    職場中大家多數是在高壓力的環境下進行工作的,所以每天腦子都是不停地運轉,使人產生髮困。那麼,在午飯後少時活動後來個10-20分鐘的午休,可以為你的下午掃掉很多睏意呢。千萬不要小瞧了這十分鐘的午休。

    3、一杯咖啡或清茶提神有保健

    春秋天氣相對乾燥些,特別是在北方這時候如果能有每天保持充足的水攝入不僅可以保健,加入適量的咖啡和茶葉可以有效起到提神作用。夏天,天氣炎熱,一杯清單的綠茶對職場年輕人也再愜意不過了!

    4、參加體育鍛煉,增強體質,拒絕亞健康

    職場白領們在閒暇時間特別是週末如果能放下手機,走出去去郊外或公園,來個一小時的慢跑鍛鍊,長期堅持下來,你會發現自己的體質提升了,也可以解決犯困的現象。犯困有時也是一種“亞健康”表現。

    以上是我的一些親身體驗和觀點,希望對大家有一定的幫助。

    @小丫的花園 一個關注時尚、美妝、花花草草的小丫頭。

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  • 4 # 大威哥Vlog

    1⃣️是:要確保我們的睡眠時間和睡眠質量。成年人保證7到8個小時的睡眠最好。

    最好是晚上10到11點前睡覺,晚上6點起來。

    0點是睡眠的高峰,這時睡眠質量較高,錯過了可能會失眠的,或睡的質量不好。睡多了和少了都不好,一定保證睡的時間足夠就可以。這樣才能有效改善我們白天的精神狀態。

    2⃣️是:中午要️午休時間,10分鐘到30分鐘就可以。睡一會對我們下午工作的精神狀態️很大幫助。

    3⃣️是:如果困了,喝咖啡☕️,或喝茶,在工作區走動走動,這樣會緩解我們的睏意。如果可以還可以吃點小點心。這都是️幫助的。

    4⃣️是:在太陽穴塗抹風油精也可以提神醒腦的。很多同事會這樣做。

    5⃣️是:可以洗洗臉,會有很大改善的。

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