你好我家孩子以前小時候也經常睡覺出汗。按中醫的說法是氣虛！在老中醫那開了一些桑葚的葉子，用微火烤乾，再用開水沖服！可以緩解的！

這個要分情況來看的，首先要看看是不是給孩子蓋的太多了。有的家長怕孩子凍著，蓋得被子太厚太多，孩子睡覺出汗是理所當然的。除去這個因素，也有生理性的也有病理性。要分情況來看。

生理性出汗：幼兒新陳代謝旺盛，面板含水量高，大部分孩子又有睡前喝奶的習慣。這樣睡熟後不久出些汗是正常的。不用太過擔心。但是如果在睡熟很久後出汗，而且出汗量又很多，就要注意了，很有可能是病理性原因了。

病理性出汗：

1.缺鈣。正常的小兒飲食應該不會存在這個問題，因為小兒的主食是牛奶，牛奶中含鈣量是非常豐富的。如果是大童缺鈣，適當多喝一些牛奶。或者吃一些補鈣的。小兒的話，可以吃液體鈣劑，每天一粒即可。大童可以吃些鈣片。另外最重要的就是要多曬曬太陽，補充維生素D。維生素D是促進鈣質吸收的，這個只能曬太陽補充。只是吃了鈣不吸收也沒有效果。

2.體內積熱。這個主要原因就是平時吃多了，或者穿多了。可以觀察孩子的大便情況，舌苔情況判斷。如果孩子出現便秘或者舌苔厚膩，那麼平飲食上就要注意了。每頓米飯份量需要減少，另外多吃蔬菜，增加膳食纖維的攝取。忌吃肉類和零食。調養一兩個月應該就會改善。

3.脾虛。這個主要也是長期積食引起的了。食療上除了上面說的飲食禁忌，還要多吃些補脾胃的東西。比如小米粥，懷山藥。當然最好是找醫生確診下。

堅持調理一定會好起來的。

到充分休息的目的。睡覺前用熱水燙腳，儘量時間長一點，喝杯熱牛奶，聽一曲輕音樂，這也很有幫助的，因為足底的幾個穴位對腎虛證有很好的療效。

　　5、適當調節一下居住環境的溫度與溼度，如陰虛血熱者的居住環境就應稍偏涼一些等。

　　6、安撫煩亂心理：心理干擾是大多數人失眠的原因。保持平和的心態、寬容的對人方式、積極樂觀的生活等，對擁有良好的睡眠是極為有益的。

　　1.被褥、鋪板、睡衣等，應經常拆洗或涼曬，以保持乾燥，並應經常洗澡，以減少汗液對面板的刺激。

　　2、保持傳統的前後夜並重、中午小憩的睡眠，只要形成適合自己的規律就可以，不必勉強改變。但睡眠的基本需要、基本生理規律是一致的。不論你早睡早起，還是晚睡晚起，大致的睡眠時間和睡眠週期沒有不同。還有，如果你哪個晚上睡不好，千萬不要在第二天刻意補充睡眠，以免造成惡性迴圈。

　　3、盜汗用食療來的效果好，更要注意加強鍛鍊，但是要多注意休息，防止過度疲勞。

　　4、良好的睡眠習慣可以獲得最佳的睡眠，達