產後女性的身體處在氣血不足，很虛弱的狀態，所以坐月子期間是女性最重要的期間

月子期間吃什麼水果比較好：

蘋果中的粘膠和細纖維可以吸附並消除細菌和毒素，起到健胃、開胃和解暑的作用

香蕉有潤腸的作用，產後女性臥床時間過長，腸胃蠕動差，會導致便秘，此時多吃香蕉可以通便補血，但是要注意香蕉性寒，不易多吃

龍眼，菠蘿，葡萄，木瓜等水果也是有利於坐月子期間女性的哦。雖然坐月子期間吃一些水果是有利的，但還是要注意量的控制，還有要注意不要吃太過於寒性的水果，保護好自己。

坐月子注意事項有以下幾點：

飲食起居上要合理飲食，前一個星期以清淡為主，多適當吃些水果蔬菜，母乳餵養，可以多喝些湯水 ，奶水會比較充足，保持身體清潔，注意個人衛生問題，居室應清潔通風，注意休息

適當活動及做產後康復鍛鍊，產後儘早適當活動 ，不要總是躺在，適當的走動更有利恢復。

很高興回答這個問題，首先產後身體虛弱，需要吃一些水果對身體進行一定的營養物質的補充。那麼女人產後到底該吃一些什麼樣的水果呢？這裡有很大的知識，俗話說得好，女人生孩子之前一團火，生完孩子後一塊冰。所以這就從側面反應出了生完孩子之後的一個身體狀況，所以我們就不要讓她吃寒性水果和帶有刺激性的水果，要吃熱性或溫性的水果，如吃一些紅棗，橄欖，葡萄，荔枝，小米蕉，橘子之類的水果，因為他們屬於甘，性溫，無毒，富有大量的鈣、鐵、蛋白質、碳水化合物、脂肪及維生素等多種營養物質，因為他們能增食慾，增強產婦抵抗力。

再一個就是平時注意事項，這就需要從飲食習慣和日常生活作息習慣來做說明了。飲食方面主要以清淡食物為主，一天少食多餐，要吃溫性和熱性食物，不要吃寒性和刺激性食物，再一個就是要早睡早起，保證睡眠質量，平時注意鍛鍊身體，提高抵抗力，再一個就是不要生氣，這樣會對奶水有一定的影響。

夏天做月子可以吃水果的，一般室溫就可以吃，如果您以前喜歡吃溫熱的食物，可以把水果稍微加熱一下吃，有助於幫助補充維生素C，有助於產後傷口的癒合。

夏天坐月子，需要注意不要捂熱，產後容易出汗，衣服溼了一定及時換衣服。

也可以將水果做成水果湯。

月子期間一般正餐3次，加餐2-3次，前兩週飲食清淡，第一週以素食為主，第二週可以少量加入肉類，第三週以後逐步增加肉類，確保營養均衡。

1.早上起床後，首先喝一杯溫開水，清理腸道。

2.早飯：粥（小米，雜糧，八寶等）➕主食（饅頭髮糕等）➕雞蛋1個

3.上午加餐可以吃一些水果（蘋果，香蕉等，可以加熱一下）。

4.午飯：主食➕炒蔬菜➕紫菜蛋花湯

5.下午加餐可以吃一包每日堅果，或者酸奶。

6.午飯：湯麵條等

7.晚上的加餐，可以喝一杯牛奶，加一個小麵包

以下有一些菜譜