如果說，你的那個她決定要參加冷水浴的話，首先要注意保護她心臟的承受能力。同時要隨時注意觀察身體各方面可能帶來的負面影響。
我說的冷水浴專指冷水淋浴，而不是指其他。“冷水淋浴”法具體操作如下：每次先用毛巾淋著冷水往四肢特別是腋窩處擦試，然後是前胸後背，並用冷水洗頭，這時就能用冷水來全身淋浴了。家裡有冷熱水調節器的，可把調水器撥至冷水一端。注意把每天冷水淋浴的時間控制在15—20分左右，最長不要超過半個小時。“冷水淋浴”堅持每天一次就行了，多了也無益，反而有害，比如面板搔癢什麼的。如果能夠堅持每天一次的話，淋浴時什麼洗浴用品都不用，甚至於洗頭都不用洗髮液。
一般來說，“冷水淋浴”在晚上睡覺前進行比較方便些。淋浴後一定要注意晾乾頭髮才能上床睡覺，切記溼發睡覺是大忌的古訓！如果一定要睡覺，也要用電吹風把頭髮吹乾再睡。
還有一點，就是在冬天寒冷的季節裡，“冷水淋浴”以後可能整個一宿雙腳都暖不過來，這時怎麼辦？簡單實用的辦法就是在淋浴曬乾以後用點斷式保鮮袋把兩隻腳分別套起來，用帶子把口子鬆鬆地扎住，在第二天起床時再去掉，可以有效地解決雙腳的保暖問題。
“冷水淋浴”的心理調節，就是在“冷水淋浴”前，可以從心底裡不斷地給自己鼓氣：試想“這是最好的健身方法，正是考驗自己意志品質的時候，拿出毅力來，一定能戰勝寒冷。”我認為，事實就是這樣，與其被動地挨冷，不如主動地受冷。心理調節好了，心態就不一樣，面對同樣的寒冷，結果感覺大不一樣。
毋庸置疑，“冷水淋浴”是個挑戰性很強的鍛鍊方法，對自己的毅力和耐性也是個很好的鍛鍊。
要不你讓她試試，可先從比較高一點的水溫練起，逐步變為自來水管供給的冷水浴。
但願我原先的判斷是錯誤的，而透過她的實踐證明女性是確實可行的。實踐出真知嘛！我首先對你講，冷水浴鍛鍊可能不太適合女性，因為女性的生理特徵決定了女性有怕冷畏寒的天性，而冷水浴恰恰就是以冷字當頭的，是透過冷水刺激達到鍛鍊效果的。
其次，在進行冷水浴的過程當中，隨著體表由熱轉冷，血液供給過程就會出現快速的收縮和釋放現象，使血液迴圈加快，很可能會影響到心臟的正常跳動，而她心臟有過“心率不齊、心跳加速”的徵狀，因而冷水浴鍛鍊可能對她的心臟不利。
當然，有利的一面是冷水浴會加快腸胃蠕動，長期堅持能夠促進腸胃功能。
另外，冷水浴除極大地增強抗寒能力和增強體質外，能夠逐步地排出體內的“內火”，對便秘也很有效果。還有對面板保養有良好的作用，長期鍛鍊感覺面板細膩，很有彈性。這只是我的一些具體體驗，也不知對她有無參考價值。
如果說，你的那個她決定要參加冷水浴的話，首先要注意保護她心臟的承受能力。同時要隨時注意觀察身體各方面可能帶來的負面影響。
我說的冷水浴專指冷水淋浴，而不是指其他。“冷水淋浴”法具體操作如下：每次先用毛巾淋著冷水往四肢特別是腋窩處擦試，然後是前胸後背，並用冷水洗頭，這時就能用冷水來全身淋浴了。家裡有冷熱水調節器的，可把調水器撥至冷水一端。注意把每天冷水淋浴的時間控制在15—20分左右，最長不要超過半個小時。“冷水淋浴”堅持每天一次就行了，多了也無益，反而有害，比如面板搔癢什麼的。如果能夠堅持每天一次的話，淋浴時什麼洗浴用品都不用，甚至於洗頭都不用洗髮液。
一般來說，“冷水淋浴”在晚上睡覺前進行比較方便些。淋浴後一定要注意晾乾頭髮才能上床睡覺，切記溼發睡覺是大忌的古訓！如果一定要睡覺，也要用電吹風把頭髮吹乾再睡。
還有一點，就是在冬天寒冷的季節裡，“冷水淋浴”以後可能整個一宿雙腳都暖不過來，這時怎麼辦？簡單實用的辦法就是在淋浴曬乾以後用點斷式保鮮袋把兩隻腳分別套起來，用帶子把口子鬆鬆地扎住，在第二天起床時再去掉，可以有效地解決雙腳的保暖問題。
“冷水淋浴”的心理調節，就是在“冷水淋浴”前，可以從心底裡不斷地給自己鼓氣：試想“這是最好的健身方法，正是考驗自己意志品質的時候，拿出毅力來，一定能戰勝寒冷。”我認為，事實就是這樣，與其被動地挨冷，不如主動地受冷。心理調節好了，心態就不一樣，面對同樣的寒冷，結果感覺大不一樣。
毋庸置疑，“冷水淋浴”是個挑戰性很強的鍛鍊方法，對自己的毅力和耐性也是個很好的鍛鍊。
要不你讓她試試，可先從比較高一點的水溫練起，逐步變為自來水管供給的冷水浴。
但願我原先的判斷是錯誤的，而透過她的實踐證明女性是確實可行的。實踐出真知嘛！我首先對你講，冷水浴鍛鍊可能不太適合女性，因為女性的生理特徵決定了女性有怕冷畏寒的天性，而冷水浴恰恰就是以冷字當頭的，是透過冷水刺激達到鍛鍊效果的。
其次，在進行冷水浴的過程當中，隨著體表由熱轉冷，血液供給過程就會出現快速的收縮和釋放現象，使血液迴圈加快，很可能會影響到心臟的正常跳動，而她心臟有過“心率不齊、心跳加速”的徵狀，因而冷水浴鍛鍊可能對她的心臟不利。
當然，有利的一面是冷水浴會加快腸胃蠕動，長期堅持能夠促進腸胃功能。
另外，冷水浴除極大地增強抗寒能力和增強體質外，能夠逐步地排出體內的“內火”，對便秘也很有效果。還有對面板保養有良好的作用，長期鍛鍊感覺面板細膩，很有彈性。這只是我的一些具體體驗，也不知對她有無參考價值。