您能這麼清晰的認識剖析自己，很顯然您是個實事求是的好人。

當看到別人比自己強的時候，羨慕嫉妒恨也正常。

孔子云，見賢而思齊焉。有學習的榜樣，自己努力去與之看齊，甚至以此為動力趕超他人！善莫大焉！

祝學業事業有成！

等朋友一起吃飯，朋友還沒來，就先簡單回答一下這個問題。提供幾個情緒疏導的方法。

1.首先你要想的是，如果你的朋友沒有得到這個小成功，那麼這個成功的結果會不會就落在你的身上。也就是她是不是你的競爭者？如果不是，你又何必自擾。就算她得不到，你也一樣得不到，你也沒損失。何況她是你的朋友，朋友得到了小成就，與你又無損，你應該替她高興才是。

3.朋友的成功，也可以看作是一種激勵。她考上研究生，你也會不甘落後，她的孩子很出色，也會讓你更加註意自己的子女教育方式。總之她有你沒有，也可以讓你，更加努力去爭取。

4.你也有你的成功之處，可能你自己都沒有察覺或關注。也許在你略有嫉恨的同時，你的朋友還在嘆息她為何沒有你擁有的一切。世事無定數，知足才常樂。

友至，不多言。

我也有過這種感受，一般面對這種情況，我會暗暗努力，爭取下次超越她，但這是在學習上，要是在交朋友或者其他技能下，我實在比不上她的話，我就會給自己安慰，不停地告訴自己，不要跟別人比較，只要自己超越自己就好，亦或是用自己的優點來和她比較，你交際能力好，但我學習比你好，我們以後都會有用的，只是作用不同罷了。