Hans Selye說過，身體或者心理因為受到外部打擊而顯現出來的現象，這叫做機能障害。所以說，感覺到壓力大的時候其實是自己生病了。小病用自己堅強抗過去，大病就去醫院。既然生病了，那就看醫生，就像是普通感冒一樣，醫生對症下藥，咱們就能恢復健康。所以，我們不用過多的去放大壓力，也不要輕視它。它來，咱們就正視，它走，咱們就揮手告別。
日本精神神經學會總會把壓力給咱們分類歸納了一下，壓力從大到小依次是：1.配偶過世、 2.離婚、3.夫妻分居、4.逮捕入獄、5.父母離世、6.生病、7.結婚、8.失業、9.夫妻矛盾、10.退休、11.家人生病、12.懷孕、13.性障礙、14.新添家族成員、15.新工作磨合、16.經濟狀態變化、17.朋友親戚過世、18.換工作、19.夫妻交流、20.欠錢8萬以上、21.投資失敗、22.人事調動、23.孩子離家、24.配偶方親戚矛盾、25.個人的成功、26.配偶的工作、27.上學退學畢業、28.生活條件變化、29.改變個人習慣、30.工作環境變化、31.搬家、32.轉校、33.娛樂活動的變化、34.社交活動、35.欠錢8萬以下、36.睡眠不好、37.親戚往來、38.飲食變化、39.休假、40.各種節日、41.違法活動
當然，國情不一樣，咱也不能說一定就是這樣，稍微參考一下還是可以的。生活壓力無非就是來自這些因素，但其實也看到了，家人平安健康是大家最在意的。壓力其實也是分種類的，我們活著，每天所看到的，聽到的，嚐到的，聞到的，觸控到的，感受到的，經歷到的種種，都可能成為我們的壓力。
綜合以上因素，日本醫療法人仁木會呢，為了讓我們更能經營健康的生活，把壓力給歸類了，簡單的說一下。 第一個，環境壓力。怎麼說呢，就是周圍發出來的噪音，天氣冷熱等等，讓我們感覺的焦躁。 第二個，化學壓力。你會很奇怪吧，怎麼還能有化學壓力，又不是化學課做實驗。其實吧，就是喝咖啡呀酒精中毒，還有尼古丁或者食物新增劑等等，直接攝入到身體裡產生的反應。 第三個，生物壓力。這個更奇妙，對不對。主要指細菌或者病毒，感染症，過敏症等等，直接引起的焦躁。 第四個，社會及肉體上的壓力。這個厲害了，你們都想到了什麼呢。主要是現代社會人與人日常接觸的微妙關係，政治經濟問題呀家庭內部問題等等，還有贍養老人也算是哦。 最後一個，心理壓力。這個最常見，由於個人性格的原因，在工作或者生活上的人間關係，你今天看不慣誰，誰又看不慣你。
壓力可怕嗎，不可怕。一點不誇張的說，它甚至會伴隨我們一生。今天這個壓力處理好了，明天那個壓力就來了。但這也正是生而為人的樂趣，才不至於讓日子過於無聊。所以說，壓力吧，亦好亦壞，就看你怎麼暗示自己了。 愛自己，愛壓力，愛生活。把壓力當作是你人生的摯友，伴你成長，跟壓力過招切磋，未嘗不是一件有意思的事情。
Hans Selye說過，身體或者心理因為受到外部打擊而顯現出來的現象，這叫做機能障害。所以說，感覺到壓力大的時候其實是自己生病了。小病用自己堅強抗過去，大病就去醫院。既然生病了，那就看醫生，就像是普通感冒一樣，醫生對症下藥，咱們就能恢復健康。所以，我們不用過多的去放大壓力，也不要輕視它。它來，咱們就正視，它走，咱們就揮手告別。
日本精神神經學會總會把壓力給咱們分類歸納了一下，壓力從大到小依次是：1.配偶過世、 2.離婚、3.夫妻分居、4.逮捕入獄、5.父母離世、6.生病、7.結婚、8.失業、9.夫妻矛盾、10.退休、11.家人生病、12.懷孕、13.性障礙、14.新添家族成員、15.新工作磨合、16.經濟狀態變化、17.朋友親戚過世、18.換工作、19.夫妻交流、20.欠錢8萬以上、21.投資失敗、22.人事調動、23.孩子離家、24.配偶方親戚矛盾、25.個人的成功、26.配偶的工作、27.上學退學畢業、28.生活條件變化、29.改變個人習慣、30.工作環境變化、31.搬家、32.轉校、33.娛樂活動的變化、34.社交活動、35.欠錢8萬以下、36.睡眠不好、37.親戚往來、38.飲食變化、39.休假、40.各種節日、41.違法活動
當然，國情不一樣，咱也不能說一定就是這樣，稍微參考一下還是可以的。生活壓力無非就是來自這些因素，但其實也看到了，家人平安健康是大家最在意的。壓力其實也是分種類的，我們活著，每天所看到的，聽到的，嚐到的，聞到的，觸控到的，感受到的，經歷到的種種，都可能成為我們的壓力。
綜合以上因素，日本醫療法人仁木會呢，為了讓我們更能經營健康的生活，把壓力給歸類了，簡單的說一下。 第一個，環境壓力。怎麼說呢，就是周圍發出來的噪音，天氣冷熱等等，讓我們感覺的焦躁。 第二個，化學壓力。你會很奇怪吧，怎麼還能有化學壓力，又不是化學課做實驗。其實吧，就是喝咖啡呀酒精中毒，還有尼古丁或者食物新增劑等等，直接攝入到身體裡產生的反應。 第三個，生物壓力。這個更奇妙，對不對。主要指細菌或者病毒，感染症，過敏症等等，直接引起的焦躁。 第四個，社會及肉體上的壓力。這個厲害了，你們都想到了什麼呢。主要是現代社會人與人日常接觸的微妙關係，政治經濟問題呀家庭內部問題等等，還有贍養老人也算是哦。 最後一個，心理壓力。這個最常見，由於個人性格的原因，在工作或者生活上的人間關係，你今天看不慣誰，誰又看不慣你。
壓力可怕嗎，不可怕。一點不誇張的說，它甚至會伴隨我們一生。今天這個壓力處理好了，明天那個壓力就來了。但這也正是生而為人的樂趣，才不至於讓日子過於無聊。所以說，壓力吧，亦好亦壞，就看你怎麼暗示自己了。 愛自己，愛壓力，愛生活。把壓力當作是你人生的摯友，伴你成長，跟壓力過招切磋，未嘗不是一件有意思的事情。