你好，我來回答

上班族由於地點、時間的限制，在選擇便當時，也需要考慮好食材的可存放時間以及烹飪的時間成本 。這裡介紹幾個適合上班族帶的便當。一共6種

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菠蘿雞

最有顏值也是最下飯的一道菜了，但需要早上做，可以在準備早餐的空隙開始做，中午時搭配米飯吃營養又有回頭率。

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燜面

早晚做均可，晚上做的話冰箱冷藏就好，麵條可以用現擀的。早上的話可以用壓面代替。裡邊可以放自己喜歡吃的菜，這樣一碗麵就包含所有營養了。

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揪面片

面片可以依個人口味來做，我一般喜歡做成炒麵片，但一定要早上做，中午吃時口感不會減少太多。

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點心

一般夏天不願意吃飯時，完全可以用各種小點心代替，既飽腹又健康。非常不錯。如紅薯、香芋糕等等

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蒸餃

這款做法最簡單，前提是餃子是提前包好放冰箱冷凍的，需要吃時拿出一小份，早上可以提前拿出來，放熱鍋蒸15分鐘即可 。

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水煮蝦

有時擔心海鮮沒有辦法帶，中午想吃海鮮的話不妨就試試水煮蝦吧，趕個早市買好新鮮的蝦，煮幾分鐘就可。冰箱冷藏中午口感 一樣的好。