只要有毅力，堅持下去，煙可以戒了。我曾經戒過煙，過了一段時間，發現鼻子對氣味很敏感，瓜果蔬菜打過的農藥，別人撥出的氣味，聞到後很不舒服，後來開始繼續抽菸，只不過比以前少多了，（以前一天一包），現在三天一包，建議大家儘量少抽一點。

衛生紙堵鼻子可以戒菸嗎？

我的觀點:戒菸不是衛生紙堵鼻子就能解決的，煙癮上來了就算把嘴也堵上也不管事的，想要戒菸最主要的就是想戒菸+行動+意志力+小方法+持續堅持形成底線思維，我覺得戒菸不難，難得是你自己有沒有一顆想要戒掉煙的決心與真心。

我已經戒菸兩年半了，十幾年煙齡，每天一盒半至三盒，已經成功戒菸兩年半，現在已經沒有煙癮了，感覺沒有抽過煙一樣的狀態。

1.戒菸思想者掙扎期，抽也難受，不抽也難受。

2.下決心，直接戒斷，一支不抽。

3.和煙癮做鬥爭，狂吃，增肥，運動。

4.摸索找到抑制煙癮的方法，煙癮來了原地跳躍，感覺挺適合我自己，管用。

5.一年後煙癮明顯不怎麼犯了，只要不去有煙環境就可以，有時候做夢還會夢見自己抽菸。

6.兩年後，煙癮徹底沒有了，很明顯，就跟曾經沒有抽過煙一樣，感覺自己徹底擺脫了。

戒菸後記住:永遠不要再碰一支菸，不管是誰勸，這就是不可逾越的底線。戒菸後復吸的人不要說誰誘惑你抽自己才抽的，記住都是自己的原因導致的，沒人說不抽菸就打你，是不。所以大家既然決定戒菸就要控制住自己，對於衛生紙堵鼻子能不能戒菸，我覺得不能，戒菸做主要的還是要看自己。