個人認為最難的是開始的三天！！！然後是一週！！等你堅持一週後，只要自律意識強！基本上算是生理依賴解除！加油！

其實一個星期不難大部分人都能做到，可是很多人過了一星期後又開始吸了。也許應該用漸漸的減少抽菸量。戒菸的時候真的忍不住也可以抽一些。這樣斷斷續續到你一直不抽。其實頭三個月到六個月都超難。

感謝悟空邀請，談下自己的感受吧，戒菸的時候難受分不同程度，最受不了的就是喝酒的時候，特別來癮，所以前三個月基本不喝酒，後面開始喝酒也絕不抽菸，然後就戒了2年目前未復吸。身體上不舒服就屬口乾舌燥，嘴片有點裂，吃飯吃的多了，就我個人就這麼多。

戒菸最焦躁的是戒後三天 表現為坐立不安 莫名發火 嘴幹舌燥手不老實 解決辦法是 把煙徹底清空 別整什麼珍藏版 別迷信自己的抑制力 那是病態 沒聽說間歇性精神病患者靠自己的抑制力控制著不發病的 手邊不離大茶缸子 住死裡喝水 最好找個相對安靜的環境待著 身邊人和自己甭說抽菸 就連這個話題都少說 戒焑真好這句話不是讚揚 在這時是誘惑 是心理暗示

戒菸最煩躁的是三天後的一週到兩週時間內 具體表現為身體經常出虛汗 舌下過量生津 嘴巴閉合不嚴者容易淌哈喇子 虛榮心爆棚見人就炫：我戒菸了 有啥難的 看我說戒就戒了 總而言之就是滿滿的傲嬌 以為自己真戒成功了 還有一個奇妙的生理功能突顯 就是此階段你的鼻子嚴重好使 堪比警犬 沒風的狀態下在你身前身後十米遠的吸菸者沒抽菸 你都能嗅出他是抽什麼牌子的

戒菸最難受的是往後餘生 一不小心 自信心就爆棚 虛榮心一膨脹就有千萬個理由吸一口 然後 嘿嘿 然後 這種遊戲就再次迴圈⋯⋯