控制情緒，是情商中管理情緒的一種。你管理情緒的能力越強，你情商也就越高。控制情緒，是必須的，有利於自己冷靜。不控制情緒的話，情緒就會氾濫，情緒會支配行為，情緒一旦氾濫，行為就有可能會變得異常，包括，摔東西，大叫，有攻擊力。

人總會有情緒失控的時候，有人說情緒是智慧不夠的結果，情緒是每個人都會有的，人也都有內心脆弱的時候，這是正常的。在於我們如何掌控自己的情緒，當覺得失控的時候，不如停下來歇一歇，抬頭看看天空。。。不斷地告訴自己冷靜、冷靜。。。淡定，淡定。。。。然後就真的慢慢淡定了，人生沒有什麼是過不去的坎！把自己的心情調到積極的、喜悅的能量狀態中。如果實在控制不住的話，可能會做出衝動的行為，導致後悔的結局。世上是沒有後悔藥的，所以，好好接納自己，接納生活中的不完美！

情緒激動是一個人不成熟的表現，一個人衝動就會犯錯誤，腦力思維混亂，常言道：衝動是魔鬼！

在遇到什麼事，一定要冷靜下來，用清醒的頭腦去面對現實，這樣處理的結果就會很理性，會得到一個滿意的結果！

我的觀點是情緒本就不可控制，身邊很少有人能把情緒控制的恰到好處。反而是時時觀察情緒的朋友，可以有更好的狀態面對一切。

情緒是一個人狀態的表現之一，遇事激動情緒很不佳，不完全是不想控制情緒。根源是心裡沒有感覺和知道自己有情緒，更談不上看見情緒，知道情緒背後是什麼。

情緒也像水一樣，可以怎樣控制？我看到的是，因勢利導看見深源。雖然有時會破壞河堤，沖毀家園，運用得當也可以滋養萬物呀！

我是每天都會在內心看自己的情緒，看它是怎樣流動，為什麼事產生情緒，真實感受與經驗它，逐漸自己的心平靜下來。遇到事情發生，雖說還有情緒會產生，卻不會有不好的外在反應。更神奇的是，自己要發火時心裡很清楚，過不了多久竟然會不見，越多的看見生氣，著急背後的故事，再遇到卻不會有什麼過激的情緒。

總之，多觀心看看有哪些情緒，背後有什麼特別的故事，感受和經驗它吧！願大家都能生活在平和的狀態裡！感恩！