我們人體所需要的微量元素有3大類，必需的有8種，鐵、碘、鋅、硒、銅、鉬、鉻、鈷。其他還有可能必須的5種微量元素錳、矽、鎳、硼、釩；還有部分需要量是極低的，具有潛在的毒性。 每種微量元素的作用也各不相同。

雙腿無力，行動受阻，主要和肌肉、骨骼相關的微量元素有以下幾種：

1、鐵和鈷

骨骼肌當中含有一定的鐵和鈷，如果缺鐵、鈷，血紅蛋白濃度下降，人就會容易感覺疲勞、體力下降、無力。

2、銅

銅可以促進結締組織和膠原蛋白和彈性蛋白的交聯，使其更加強壯、柔軟。缺銅可是肌肉無力、萎縮，誘發運動障礙。

3、氟和錳

氟和錳可促進骨骼的生長，缺氟，會導致骨質疏鬆，影響骨骼健康。

其實，雙腿無力，除了平時要注意勞逸結合、合理膳食，也要考慮是否或許和缺乏其他營養素有關，如蛋白質、鈣、鎂、鉀、維生素等。其他，像運動量不足；或者某些疾病有關，如風溼、骨關節疾病、神經系統疾病。長期的雙腿無力，還是要到醫院檢查一下為好。