第一，可以看一些搞笑的的視屏比如說相聲，小品，來轉移注意力，雖然不能完全改變你的心情，但是至少也能緩解一些。

第二，選擇一個自己的愛好，發洩來沖淡那些煩惱，就拿我來說吧，心情不好了，唱會歌喊兩嗓子（雖然唱的跑調但是這是我發洩減壓的方式），踏步機聽著勁爆的音樂讓自己暢汗淋漓。

第三，改緩解的也緩解了，該發洩的也發洩了，我們終究得回到現實生活中面對難題和煩惱。在進行完前兩項的時候可以看一些勵志的視屏或演講。相當於給自己充滿電量，和麵對困難無所畏懼的精神。

當你心情不好的時候，那樣做的結果只會讓人心情更不好，試試換其它方式疏導心情，刷微博知乎什麼的就是特容易沒完沒了。比如下樓溜達一會或者自己泡一壺綠茶喝喝。就是選擇對身體有好處，耗時又短的方式。運動，打籃球，踢足球，都會有益於身心。也可以去外面散步，遛狗，都是一種不錯的選擇。

一看到這個問題我又瞌睡了。

為什麼？

因為我心情不好。昨天睡覺前想好了提起精神，開開心心的做事。假裝開心，心情也會慢慢好起來，可還是容易睏倦與疲勞。

最近看了《人性的弱點》，卡耐基說我們疲勞並不是因為大腦疲勞、身體疲勞，而是心情不好，我參照自己想了想，確實是這樣。

心情好的時候，情緒高漲，哪裡會覺得疲勞。反而心情不好的時候，整個人病懨懨的，打不起一點精神，說難受吧也不一定很難受，就是啥也不想幹，只打瞌睡。

心情一不好就不想幹正事，應該是每個人的常態吧。偶爾放鬆一下，也未嘗不可。但千萬別經常這麼幹，否則也就不想幹正事了。

用趣味的方式幹正事，比如：爭取這次比上次幹得更好，或者爭取每一次速度比上一次快一點，每次幹完心裡有種興奮與滿足感。久而久之，對正事就不那麼討厭了，會像愛上游戲一樣愛上幹正事。