在上下班的路上玩手機、在上班的時間看電腦，週末回到家繼續玩手機……如今，人們不健康的生活方式從他們一舉手一投足之間都能顯現出來。很多人習慣含胸、曲頸、垂首這樣不健康的步態和站姿，其實這種姿態如果可以改變，對瘦身塑形甚至整體氣質的提升都是有幫助的。

走路時，放慢腳步、放小步幅，要求自己拿出model的姿態，昂首挺胸，背部微微向後收，目視前方；坐下時，時刻記住挺直腰背，不要沒坐多久就駝起背來，脖子向前傾、頭離電腦螢幕越來越近。

講究姿態的端正，不僅可以幫助媽媽恢復氣質與氣場，更能促進消化系統的正常運作，避免習慣性便秘的形成。

此外，您在問題中還提到了“肚子大如球”，其實很多女性都是很容易囤積腹部脂肪的。針對減少腹部脂肪，我們仍然建議，保持儀態端莊，並適當輔助以背部運動：

·趴在床上，依靠背部力量帶動頭部抬起，就像小寶寶練習抬頭時一樣，不要太強求自己，如果可以抬起，就保持這個姿勢10~15秒；

·躺在床上，像要做仰臥起坐一樣抬起上身，但不要完全起身，保持背部與床面15~30度角即可。

減肥塑形是場持久戰，貴在堅持，媽媽們如果決心重回女神時代，就要堅持住，良好的儀態、適度的運動、合理的飲食，都會稱為你的助力。

產後肥胖原因由於婦女懷孕後內分泌和新陳代謝的改變，腸胃蠕動變慢、腹部肌肉鬆弛，會導致生產後體型不易恢復.產後孕婦體內的母體胎盤素就會快速下降，無法代謝體內多餘脂肪，造成產後肥胖。產後営養加強.產後六個月是瘦身的黃金期。飲食中必須含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質，如魚、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。儘量食用不飽和植物油，油量越少越好，適當有氧運動.包括快走、慢跑、腳踏車等.吃一點辛辣的食品，如生薑、胡椒、花椒、辣椒等。對身體加溫有很大的作用，會提升新陳代謝功能。