我覺得大家每天奔波勞碌，身體上的累，每個人都是會有的，但是內心的疲憊也是每個人都會出現，那這個時候我們一定要調整好自己的心態，平復好自己的情緒，然後可以聽一些舒緩的音樂，看一些自己喜歡的電影，給自己空閒出一些時間出去旅遊放鬆一下。

這個階段作為家長是很辛苦的，一方面為了家人的生計而奔波操勞，另一方面也要為了孩子學習操心，所以說成年人的壓力只有自己知道，這個壓力只能自己排解，這時找三五好友袒露一下心聲，自己做做運動，都是有效的排遣

上有老下有小，這是人生中重要的一段時間，也是最繁忙最勞累的時期，當然這也是最幸福的一段時間，一大家子人就是在你中年的時候才聚的齊，常言道：父母在人生尚有去處，父母去人生只剩歸途…何等淒涼！

中年人工作累，身心疲憊這是一種常態，也是必然，所以只有自己調節好才是根本！

1.心理上要有準備！大家都是中年忙碌疲勞，自己也會一樣，必須在心中有數，坦然面對！

2.安排好工作和家庭！

過去講男主外女主內，全靠男人養家很辛苦，現在男女平等了，女人至少也承擔了一半的任務，根據家庭實際情況，和愛人合理安排工作和家事管理，不能事事操心，也不能為工作不顧家裡，耽誤了孩子教育，冷落了老人…到頭來反而更麻煩，工作家庭兩頭兼顧，工作的同時也要享受家庭的快樂！

3堅持健身鍛鍊！

中年了體質下降也是導致容易疲勞的原因之一，堅持鍛鍊就可以很好的增強體質，減少疲勞感的有效手段，很多中年人勞累又忽視了鍛鍊，反而容易在這個時期生大病，前車之鑑必須注意！

中年人不易哉，也幸福哉，好好把握！