網友提問:有時候自己心裡有些想法表達不出來，還有就是心裡有想法，明明很清楚，但是說的時候感覺很模糊? 會明心理諮詢師鄭婉回答: 很多人都有這樣的感受:心裡有話說不出來，或者心裡明白說不明白，人們會認為是表達能力的問題，會覺得是自己詞彙不夠，其實，除了專門做文字工作或演講方面的人之外，絕大多數人的表達能力都是差不多的。 你說的情況大致有兩種原因

一、你說的“有時候”有些想法表達不出來，說明大多數事情你都是能夠表達清楚地，也能說明白，所以這個“有時候”就很關鍵，你可以回憶一下表達不出來和表達出來的問題的差別，相信你能夠看到一個事實:能夠順利表達出來的事情，是你內心能清楚判定的事情，不能表達出來的事情，說明在你的心裡還是模糊不清的，至少沒有清晰的感受，感受中可能存在著衝突的認知，對事情的整體感覺還很瑣碎，這些感受還沒有整合、統一起來。 解決的方法:更全面的瞭解事物，對事情有更清晰的認識;解決內心的衝突。

二、內心感受不能轉化成語言的原因，也可能是成長過程中，有些感受被壓到潛意識裡，始終沒有被意識層面“命名”，例如:你認識一個人，但不知道他的名字，當你想要介紹這個人的時候，你會說出他的各種特徵，但對方還是不知道這個人是誰，因為你不知道他的名字，就很難說清。 解決的方法:對於這些沒有被命名的感受和情緒，透過更細緻的自我感受，冥想或打坐的方式，跟自己的身體、感受在一起，這也是重新認識自己、探索自己的的過程，讓模糊的感受清晰化，或者透過心理諮詢解決。