跑步與騎單車的不同在於鍛鍊的肌肉不同和受力的方位不同，同等距離內所消耗的能量也是不一樣的，下面先看一下跑步和騎單車都鍛鍊那些肌肉。

1跑步:跑步主要鍛鍊股四頭肌、臀大肌、腓腸肌和比目魚肌。

2騎單車:主要鍛鍊臀大肌、大腿後股二頭肌、股四頭肌、

跑步和騎單車腿部的受力是如何分配的呢，

跑步過程中是兩條腿直接受力，而騎單車腿部在受力的同時單車上的鏈條可以幫助腿承擔一部分的力量，使腿減輕負擔，這樣情況的話同等距離內，跑步就要比騎車消耗能量要多的多。接下來需要注意的一點就是對關節的損傷問題，不同的運動方式，對關節都會或多或少造成損傷。

一，跑步:

跑步是開放式的鍛鍊，對關節的衝擊力和摩擦力都非常大，所以如果是關節有不適症狀的或者韌帶做過手術的等一系列，患有關節問題的人跑步要慎重，

二，騎單車:

騎單車相比較跑步對身體的損傷要小很多，腳固定在踏板上運動的話對關節和韌帶相對較穩定，衝擊小，壓力也小。但是也不排除有其他的隱患，美國一研究部門證實。現在騎腳踏車車座通常又窄又硬騎在上面使陰部受到的壓力很大，騎車座位的受力點恰好在肛門和陰囊之間那裡有一條能控制陰莖充血能力的動脈，如果長期受壓就很容易患上陽痿，女的會導致區域性挫傷和腫大。