因為我自己之前也是母乳餵養，所以可以明白你的感覺，雞湯在孕期也是必不可少的，但是就像你說的，天天和一樣東西肯定是會膩的，其實孕期主要是攝入大量高蛋白質低油脂的食物就可以了，奶水的合成需要大量的水分，你可以選擇多喝水多喝牛奶、酸奶。

下面就來看看適合孕期的一些食譜吧

1.蓮子豬肚湯

材料：豬肚150克，蓮子30克調味：。姜8克，蔥5克，鹽3克，料酒5克

做法：

1.豬肚洗，切成片;蓮子水泡軟，去皮去心。

2.鍋放在火上，加入蓮子和60克水，煮15分鐘。加入豬肚料酒，薑片和500克水煮沸將泡沫撇去，加入鹽和味精到湯碗。

功效分析：。豬肚中含有蛋白質，脂肪，無機鹽等營養成分具有補虛健脾益胃的作用;蓮子具有健脾益氣的作用。本品能健脾健胃，補虛補氣，易消化。

2.花生棗蓮藕湯

材料：豬骨200克，蓮藕150克，花生50克，紅棗10克，姜1片調味：。鹽，雞粉，食品酒少許

做法

將花生洗淨，切成片，剝開蓮藕片，切成片，沖洗紅棗，切姜

把鍋裡的水燒開，當水開時，把豬骨頭放進鍋裡，用中火煮血。瀝乾後用冷水沖洗

取一個燉鍋，加入豬骨，蓮藕，花生，紅棗和薑絲

加入適量的水，蓋上蓋子燉約2.5小時，然後加入鹽，雞精和料酒。