肥胖：

這就不用說了，首先是那麼多的糖，不僅帶來了大量的熱量，熱量不能完全消耗轉化成脂肪存起來，還會增加患糖尿病的風險，現在2型糖尿病年輕化也有這部分原因；另外，有研究顯示，碳酸飲料中的氣泡還會增加人們的飢餓感，後果的就是促使我們吃更多的食物。

骨質疏鬆和蛀牙：

這是因為碳酸飲料裡面含有大量的磷酸，磷酸會影響人體對鈣的吸收，引起低鈣，尤其是對於正處於生長髮育中的青少年，低鈣會影響峰值骨密度達標，這樣的後果就是，還在長大成人之後容易骨流失而致骨質疏鬆。對於孕婦來說，這點也是很危險的，磷酸影響鈣的吸收，對胎兒的骨骼發育也有影響，在懷孕期間，喝碳酸飲料，可能會出現骨質酥鬆的問題。有些碳酸飲料裡含有咖啡因，咖啡因會促進尿鈣的排洩，也會引起低鈣。

牙齒作為我們體內最硬的骨質，也架不住長期碳酸飲料的侵蝕，它會快速的腐蝕牙釉質，造成牙齒表面孔洞出現，形成蛀牙。

傷胃：

二氧化碳對胃有刺激，胃不好的人如有潰瘍，長期喝容易引起胃穿孔！除了胃損傷之外，還會對腎臟帶來負擔！

總之，常喝碳酸飲料百害而無一利，還是不信？我們看看具體的表現吧，真人真事，美國一大叔自當小白鼠為大家展示了一個月每天喝碳酸飲料的變化：體重由76公斤長到到86公斤，脂肪率由9.4%到16%，血壓也從正常升高至145/96，這些都大大增加了中鋒和心臟病的風險！