現在越來越多的人對於身高的要求都在不斷提高中，不管是某些工作中，還是個人的情感中，身高都會佔據一定的優勢，所以現在很多的家長都非常的重視自家孩子的身高問題。但是十幾歲青少年停止長個，有什麼辦法可以長高呢？今天就由小康來為大家解答！

青少年長高的方法

1、營養全面吸收

補充體內足夠且均衡的營養成分，個子才會正常生長，主要是由於骨骼的生長需要蛋白質、鈣質、維生素A、維生素C、維生素D、礦物質鎂及鋅等成分，這些都是所需的養分，尤其是蛋白質和鈣。

2、保證足夠的睡眠時間

曾有科學研究發現，人體的生長激素通常在22：00點的是分泌高峰期，如果在這個時候熟睡了，那麼所分泌出來的量會是醒著時3倍數，所以青少年需要保證足夠的睡眠時間，才有助於長個。

3、科學合理的運動

堅持適當的運動，有助於促進生長激素的分泌量，管狀骨生長區會比較活躍，進而提升身高。在運動方面，可以選擇跳繩、籃球、足球、芭蕾、健美操、伸展體操、慢跑等等，這些都是有助於增高的體育鍛煉。

4、測骨齡

若是青少年長的比較矮小，最好帶孩子去測試骨齡的情況，看有無異常情況，而且它能檢測出骨骺線是否已閉合，判斷孩子是否還能長高。

如果孩子還能繼續長高，就要對症治療，積極幫助孩子增高，比如可以打生長激素針，中西醫結合治療也可以，能起到增高作用並且合理的即可。

另外，如果青少年擁有開心愉快的心情，可以起到加快多種荷爾蒙分泌，促進人體的新陳代謝作用，對增高也有一定作用，而且注意生活環境的改善，好的壞境有助於孩子的發育。

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關於身高，國內普遍流傳18基本定型，20很難再長，25骨骺線閉合的觀點，實際上這是錯誤的，像我就是大三用了一種精油長高了3.5cm，實際上長不長高和骨骺線是否閉合沒有關係，我很多高中同學都在大學長高了，20以後長高的例子太多了，之前也看過很多二三十歲的女網友生完孩子後突然長高了，那些醫生說這個病那個並治不好點是因為他們治不好，他們做不到而已，就以為別人跟他們一樣做不到 ，實則是無知和無能限制了他們的想象而已