如果是母乳餵養的話，不需要刻意減肥，畢竟寶寶的營養最重要，而且寶寶吃母乳你會瘦的很快，加上帶寶寶很消耗精力，也會瘦的，我的親身經歷，供你參考！

寶寶要是吃母乳的話，不用刻意去減肥的，寶寶七八個月的時候，會爬學走的時候，真的需要很多精力去照看，然後就慢慢瘦下來了，親身經歷啊。

適度合理的減肥是沒有問題的。因為寶媽產後可能還需要哺乳，所以這個時候盲目的減肥，對寶媽和孩子都是不好的，盲目的減肥，會讓寶寶的營養跟不上；由於寶媽懷孕也消耗了不少營養，所以產後也要適當的補充營養。切記不能盲目的減肥。

產後寶媽要保持營養均衡，不要大補，適當合理的補充營養即可。

等產後身體恢復一段時間，再進行適度的減肥是最好的。

滿爸來答：

有一項資料顯示，女性在哺乳期每日需要的熱量，比孕期還要高出500千卡。生完孩子以後，所有媽媽都想讓自己儘快恢復到孕前的苗條體型。這一點，大家都能理解。

但是，如果認為現在孩子已經離開了媽媽的子宮，媽媽不需要再吃兩人份了，可以透過節食進行減肥了，這是絕對錯誤的想法。

乳汁以外的食物，為什麼叫輔食而不叫主食呢？就是這個原因。

前面已經說過，哺乳期的媽媽，每日需要的熱量比孕期還要高出500千卡。如果孩子的個頭偏大或者是多胞胎，那麼需要的乳汁量更多，媽媽每日需要攝入的熱量也相應的要更多。

所以，產後媽媽可以減肥，但是不能採用節食的辦法控制體重，倒是可以透過鍛鍊身體的方式來實現減肥。比如，推著嬰兒車或者抱著嬰兒散步；跟著健身影片一起做健身操；快走、游泳、騎腳踏車也是控制控制體重的好辦法。

溫馨提示：哺乳期的媽媽一定不要因為急著恢復身材就進行節食。因為你的營養跟不上，又要為孩子提供母乳，就很容易出現營養不良得情況。最常見的現象是，很多媽媽在哺乳的後期，出現頭暈無力的情況。這時候，媽媽不僅不要減肥，還要注意加強營養。