每頓只吃六七分飽不是會對人體產生傷害的行為，反而是非常養生的行為。

很早之前養生學就提到過吃飯只吃六七分飽，能夠被這麼多人踐行並長期奉行，一定是有他的原因的。只要你能夠控制自己不會暴飲暴食，慢慢的就會形成一種吃飯只吃六七分飽的習慣，對身體是大有益處的。

吃的太多，食物不僅會不停地摩擦胃粘膜，還會促使胃補分泌更多的胃酸。當胃粘膜實在不堪重負的時候，就起不到保護胃的作用，胃酸會在胃粘膜上燒出一個洞，也就形成了“胃潰瘍”，嚴重的時候還可能會形成“胃穿孔”，“胃大出血”。

吃得太多還可能導致長胖，如果你攝入的食物能量大於你日常消耗的能量，多餘的能量就會以多種形式儲存起來，自然就長胖了。

吃的太少也不好，攝入的能量不夠身體能量消耗，身體就會本能的消耗之前儲存的脂肪。有時候因為脂肪消耗速度太快，面板收緊的速度追不上脂肪減少的速度，面板就會變得鬆弛，甚至會產生肥胖紋。

吃的太少也可能導致胃酸的分泌，因為胃中沒有食物用到胃酸，胃酸就會去腐蝕胃粘膜，這種情況下也會導致胃病的產生。

吃的太少還會降低免疫力，再想冬天不穿秋褲那是不可能的了，像流感這種小病，你可能就是第一批接受福利的。

每頓只吃六七分飽不會對人體產生傷害，所以健康飲食，定會有一個美好的生活。