真是什麼樣的問題都有，你敢問我就敢答。

對於人體需要的七大類40多種營養素，VC和剩下的所有營養素搭配最好。

舉個例子，我老家隔壁一老奶奶，好幾年身體不舒服，醫院也查不到原因，就一直拖著，臥病在床。有一次家裡擺喜酒，她吃了兩塊肥豬肉，結果好了。身體就是這樣，每個生化反應都需要對應的營養素，缺了可能會引起一系列的反應生髮不了，卻還有著機會逆轉，這就是人類適應能力的強悍之處。

比如肝受損需要修復，不提供好的原料就會用次的代替，缺乏優質蛋白就用結締組織代替，當然，只能暫時保命，因為肝硬化就這樣來的，再不重視就剩肝癌了。

人之所以死亡，是因為細胞分裂次數有限，細胞沒了，相應的功能沒了，身體無法維持生命的需求，也就衰老死去，塵歸塵，土歸土了。所以延緩細胞壽命非常關鍵，儘量用修復，不行再新陳代謝，這也是維生素E保護細胞膜最大的功效，稱之為青春不老藥都為止不過。

維生素ACE是抗氧化三劍客，一起補充對身體更好，蛋白質和維生素C又能合成膠原蛋白，這是身體儲存水分的物質結構，膠原蛋白越多儲水能力越強。

所以在日常飲食中，儘量均衡，然後加大抗氧化劑的量，還有補充足夠的優質蛋白和好的脂肪。這樣可以維持健康，讓細胞活的更久，功能也持續更久。一個人要不要保養，就看他開的車是不是要做保養，車都在保養，人更需要，車在4S店保養維修，人在醫院卻只能維修，不能保養，所以國家強推醫護人員學習營養學的政策有多麼對了。

保養與不保養的差距，其實很明顯了，就看你自己的選擇。