多吃一些溫和類的水果，如蘋果、桃子、杏子、葡萄、甘蔗、木瓜、大棗、板栗、胡桃等，現在正是板栗上市的季節，這裡就為板栗做些特別的說明，板栗益脾胃、強筋活血、補腎氣，還有延年益壽抗老防衰的作用，多吃粥類、多喝清淡的湯類，這些很給胃的消化壓力不大，很容易的得到消化，堅決不要吃生硬的飯菜，這些只會加重腸胃的消化壓力，給它們增加負擔，對於腸胃不好的人來說，要是給它們減輕負擔和壓力，讓腸胃有更多的時間來自我調理和修復多吃一些溫和類的蔬菜，如：南瓜、薺菜、韭菜、豆類、捲心菜、花菜等，和溫和的肉類，如：蝦、鰱魚、草魚、狗肉、羊肉、雞肉、豬肝、豬肚，禽類蛋等對於有菸酒喜好的朋友應該立刻戒菸、戒酒，若是因為應酬，可以在喝酒前先吃些能增加胃的臨時抵抗力的東西，如：牛奶，不要喝濃茶、咖啡、碳酸飲料，更不要喝冰凍的碳酸飲料吃雪糕之類的，他們對胃的傷害最大，喝了就喝常溫的牛奶和溫度適當的熱水各種動物肉類、魚類等、含油重的湯類，不要放涼了吃，要趁熱吃，但是也不要在很燙的時候吃，溫度合適的時候，適當提高速度吃，不然這些冷的食物到肚子裡面後，結果一兩個小時左右的消化，輕度可能會感覺到打嗝的氣味是酸的、嚴重的情況就是引起嘔吐少吃或者不吃辛辣類的食物，辣椒、洋蔥、大蒜，這些都對腸胃有非常強的刺激作用，若是以前喜歡吃，那麼要慢慢改為少吃，到最後不吃，特別是一些腸胃不好的女士不要吃辣火鍋、酸辣粉、麻辣燙等，它們簡直就是腸胃的慢性殺手吃只是一個方面，除了吃之外，我們還要適當的搭配一些運動，起到多方面的調理作用，這樣也就可以更好的更快的調理好腸胃，可以多做以下一些運動：飯後腹部按摩、散步、慢跑、打乒乓球等，不要進行劇烈的運動，不要做強度大的運動8不要熬夜，不要半夜還吃零食，早睡早起，按時作息也是非常重要的，睡覺的時候，就算是夏天我們也要適當的用薄一點的被子蓋好肚子和胸部，這樣能起到更好的保護腸胃的作用，不然腸胃冷到

易消化的食物大多數是一些菌類，平菇、金針菇等幾乎所有的日常蔬菜飲食。不油膩、清淡易消化的食物大多是指粥，也可以吃些少油的炒菜或者燉菜，總之要少吃一些高蛋白類的飲食。

基本飲食分為流質、半流質、普通和軟質食物。對於普食，適用於消化功能正常無需飲食限制者。軟質飲食適用於消化吸收功能較差、老年人及幼兒。

清淡易消化的半流質飲食包括了蒸雞蛋、肉末、豆腐、粥、麵條、菜沫等，和一些流質食物，如乳類、豆漿、米湯、菜汁、果汁等。

推薦：

1.南瓜 南瓜味甘、溫、無毒。含有蛋白質、脂肪、粗纖維、胡蘿蔔素、葡萄糖、碳水化合物...

2.苦瓜 性味寒、苦。含蛋白質、脂肪、膳食纖維、碳水化合物、維生素C、維生素E...

3.豆腐 味甘、鹹、寒、無毒。含碳水化合物、脂肪、蛋白質、鐵、鈣、磷、鎂膳食纖維鐵等物質,...

4.燉湯 絲瓜湯、冬瓜湯、南瓜湯、苦瓜湯、海帶湯、木耳肉片老薑湯、...

5.蔬菜 適合老年人食用的蔬菜有絲瓜、苦瓜、小白菜、油麥菜、白菜花、菠菜、雪裡蕻、扁...

腸胃不好，吃什麼食物比較好？

如果有腸胃不好的小夥伴，不妨可以試著做一下我推薦的幾道菜，可以有效的改善腸胃。

食材：白菜、豆腐,姜、蒜、香蔥

做法：

1.白菜切段，豆腐切塊

2.豆腐下水焯一下，撈出瀝乾

3.白菜下水焯一下，撈出瀝乾

4.鍋中熱油，放入姜蒜蔥，炒香;

5.入豆腐略煎一下，加水(或高湯)小燉一會兒;

6.放入白菜翻炒一下, 最後調入鹽和雞精，即可!

7.加入胡蘿蔔條翻均勻，讓每條胡蘿蔔都粘上蛋黃碎，可以加少量鹽和生抽調整味道。

小貼士：

1.豆腐焯水，能夠去豆腥味兒

2.白菜焯水，因為它含有破壞維生素的氧化酶，在開水裡焯一下就能消除這種氧化酶的壞作用了

3.白菜裡的維生素怕熱，所以我們要後放白菜，稍微炒一下就行了

食材：牛腩、白蘿蔔，八角、香葉、桂皮、幹辣椒、紅棗、薑片、花椒

1.牛腩先用水洗淨，再放清水中浸泡2個小時左右，去除血水。

2.泡好的牛腩切成小塊，用開水焯燙。

3.牛肉放入煲裡，加入適量的清水，把配料也放進去，大火燒開後小火燉2個小時左右。

4.白蘿蔔去皮切塊後，倒進肉湯裡。

5.繼續燉40分鐘左右即可。

做法：

1.把糯米和小米洗淨放入電飯鍋加入適量的清水。

2.然後按下煮粥健。

3.把荸薺和南瓜去皮切塊。

4.煮至米快熟的時候，加入荸薺、南瓜，加蓋繼續煮。

5.直到粥稠米爛即好喝的時候也可加入一些白糖，即可。

做法：

1.將南瓜去皮、去瓤切片。

2.鍋內放洗淨的小米和大米，加約4碗水開火煮粥。

3.煮粥的同時將切好的南瓜片放在上層的籠屜蒸熟，約15分鐘左右。

4.15分鐘後將蒸好的南瓜晾涼、搗成南瓜泥。

5.40分鐘後，二米粥已基本煮好，再將南瓜泥放入煮好的二米粥裡，攪拌均勻。

6.小火煮5分鐘左右即可出鍋，可在粥上撒點炒好的黑芝麻點綴一下。

腸胃不好，只能慢慢養，需要慢長的時間。養胃才最好的藥，平時吃些對胃有好處的食物，容易消化的，小米、南瓜之類的。

喝粥養胃，特別是小米粥。

也可以吃麵條，饅頭，麵食之類的食物會比較好消化。

也可以喝一些清淡的湯養胃。

忌生冷、辣。

養胃是一個長期的過程

大家好！我很開心來回答問題：腸胃不好，吃什麼食物好呢？

我個人覺得最養胃的，是麵條。米中含酸多，所以少吃米飯。如果熬粥，少放點蘇打進去，對胃有好處，小米粥就饅頭，可以養胃，少油膩，牛奶也要少喝，因為它是性寒的。平時飲食要規律，清淡易消化少飲酒吸菸，多注意休息儘量不要熬夜。

腸胃不好，就是消化吸收不好，腸胃的功能較弱，在吃的食物方面要注意以下幾點：1，生，冷，粘，膩，硬的食物不要吃。2，要吃些熟一點，爛點的食物。3，可適當多吃些酸味的食物，如山楂等。4，麵包，饅頭烤的稍微焦一點，也有助腸胃功能。5，小米粥，熬出粥油，大補腸胃，可適當多吃。6，腐乳，臭豆腐腐化發酵類食物，可增加消化酶，促進腸胃功能。7，酸奶，乳酸菌飲品也可促消化，可適當補充！請看視訊，希望對朋友們有所幫助！

針對腸胃不好，嚴重點我們多吃些粥或者麵條作主食，等緩解之後，我們可以選擇性地吃一些營養食品，比如蘋果、香蕉、彌猴桃紅棗、山楂、香菇、豬肚、牛肉、羊肉之內的食品。

今天給大家分享一道豬肚的做法，首先豬肚用鹽搓洗一遍，然後用溫水洗淨，將白胡椒、蔥、薑片裝肚內，用線紮好，放鍋中，加清水足量，淋入料酒，用武火煮沸後，改用文火煲2小時，至豬肚爛熟；撈出豬肚，放涼切成薄片，佐餐時可用生抽、麻油調味。

胃不好的人可以多吃一點，的確可以健脾養胃。另外最重要的還是跟心情有關，不然怎麼說胃是人的第二張臉呢？所以胃不好的人一定要保持心情舒暢。

腸胃不好吃什麼因人而異，如果是胃寒型的，減少含涼食物的攝入;如果是敏感性的，減少蛋白的攝入;如果是胃腸道消化功能弱，脾虛的，吃一些健脾的藥。杜正光：腸胃不好吃什麼?腸胃不好的話吃什麼是因人而異的。因為我們經常說，好的是相似的，不好各有各的不好，你是哪種不好就要避免哪種不好的發生。比如說你是胃寒的那種寒性體質的話，你要減少含涼食物的攝入;如果你是一種敏感體質的話，你要減少一種蛋白的攝入;如果你的胃腸道消化功能相對來說比較弱，脾虛的話，你進食要稍微少一些，多吃一些健脾的藥，都是有針對性的。

胃腸功能不好的人應以清淡為主，可以多吃小米粥，麵條等軟爛的食物，可以適量吃一些少油膩的雞湯、排骨湯等。多吃溫熱的，容易消化的食物，如胡蘿蔔、花菜、西紅柿等。規律飲食

腸胃不好的人吃飯要注意定時定量，進餐要細嚼慢嚥，且心情要放鬆，飯後應略作休息再開始工作。腸胃不好可以吃溫熱的水果，如蘋果、荔枝，及溫和蔬菜，包括菠菜、南瓜、薺菜等，還可以吃雞蛋、魚蝦、稀飯、粥、麵食等，少吃油炸食物，不要只吃澱粉含量高的食物。

可以吃一些助消化，好消化的食物，可以熬一些小米粥，粥裡邊加入麻山藥，大棗，扁。豆，薏苡仁。水果可以選蘋果，蘋果纖維素多，有利於促進胃腸蠕動。平時可以喝酸奶，酸奶有助於清除腸道毒素。不要吃冷飲，火鍋這類食物。

腸胃不好的人可以吃一些助消化，好消化的食物，可以熬一些小米粥，粥裡邊加入麻山藥，大棗，扁。豆，薏苡仁。水果可以選蘋果，蘋果纖維素多，有利於促進胃腸蠕動。平時可以喝酸奶，酸奶有助於清除腸道毒素。不要吃冷飲，火鍋這類食物。