狀態不對，什麼都不想做，這是很明顯的迷茫焦慮狀態。天氣熱，這其實只是外界的一個小因素而已。

要想改變目前的狀態，我可以提供幾條小建議。

1、休息

如果身體和心理都處於一個疲憊不堪的狀態，可以先請一週假，休息一下徹底放空自己，你要知道適當的休息比渾渾噩噩的忙碌更高效。

2、目標

重新迴歸狀態時，第一件事情就是明確自己的目標，找到自己真正想要什麼，迷茫的問題就能解決一大半。

3.行動

對自己的目標進行有針對性的分析，列出完整的計劃列表並隨時調整。

當大多數人都在假裝行動時，你能夠按照自己理想中的標準行動，目標又何嘗不會實現。

4.社交

去嘗試新事物，認識新的人，走出自己的舒適區，讓自己看到更多的可能性。

有效的社交能幫助你調整自己的狀態，吸收外界資訊，更容易實現自己的目標。

5.幫助

尋找幫助別人的機會，同時尋找能夠幫助到自己的機會。

在這個世界上找到自己存在的意義，體會到自己存在的價值，那麼絕大部分問題就都能解決了。

感覺自己狀態不好，什麼都不想做。這種情況，通常是陷入挫折或者心理抑鬱狀態。

人，都是喜歡做事情的，至少是自己喜歡的事情。因為只有做事情，才有存在感，成就感。如果不想做，就要覺察在什麼地方受到壓抑（比如，被批評，失戀）或者是神經系統處於抑制狀態（混混沌沌）。

建議做心理諮詢找到原因。