每天戴耳機的時間要控制，聽音樂時不要圖刺激就把音量調的很大，適中就行，要多讓耳朵聽一聽自然的聲音，這就跟保護眼睛是一樣的道理，眼睛若盯著電視或電腦螢幕久了也不好，適當的做做耳部保健操。

1選對耳機隔音式是最好的。

2噪音環境最好別聽歌

3較少或不帶使用耳機時間

4最好戴耳機時嘴裡嚼點口香糖緩解一下中耳上傷害。

5控制聲音最好減少在15分貝一下

1、首先耳機儘量選質量好的。

2、聲音不要太大，聽的清楚即可，每次佩戴時間時間不能太長1-2小時內為宜。

3、非公共場合 儘量不佩戴耳機。

很多人都喜歡帶耳機聽音樂,但時間久了就會對聽力造成一定的傷害,為了避免這種的傷害就好的辦法就是不戴,如果一定要帶,建議把聲音調小點,一個耳朵戴,或者換成現在市面上有一種不塞入耳朵耳掛式耳機

首先初次佩戴助聽器的時候要保證助聽器是根據患者的聽力損失進行除錯的 保證患者初次佩戴的舒適度 後期佩戴的時候不要過多追求大聲音 音量合適就行 合理安排佩戴時間 給耳朵休息時間 避免長時間呆在極其嘈雜的噪聲環境中去聽聲音

聽歌的時間縮短，1～2個小時適度就好。

音量小點，雖然聲音細節嚴重丟失，但也比病變強，況且，耳朵是可以適應低音量的聲音的，低音量聽久了，也是可以聽到細節的。

音質好的耳機是必要的。佩戴舒適也是必要的，價高不代表一定舒適，還得自己去試試哪個適合自己。

對於那些入耳式耳塞，可以選用更舒適、不吸耳的記憶海綿耳套（聲音會有不同程度的變悶），減少對耳膜的損害，增加耳道的空氣流通，減少細菌。

換頭戴式耳機，讓耳道的細菌更少。

已經輕微中耳炎的朋友趕緊摘下你的耳機，吃藥，滴藥水吧。（戴耳機聽歌，耳朵裡微癢，稍微有些陣痛，這已經是輕度中耳炎的症狀了。）而且要儘量避免嘈雜的環境。