做自己喜歡的事情。還有，每天到戶外、自然界裡去走走，賞花，看看樹葉，聽聽鳥叫，感受清風，看看天空，白雲，河流，看看外面孩子們的笑臉。和閨蜜們聊聊天，看看自己喜歡的書，聽聽音樂，做點力所能及的家務，這些都會讓你的心情好起來。

首先你是莫名的心情不好胸悶還是有人氣你。

莫名的心情不好就去做自己喜歡事。突然想不起來自己喜歡什麼的話。就做每個人都喜歡的事，吃美食。看美景。玩好玩的。逛街。看電影。購物淘寶買小東西，錢少又有滿足感。或者直接加購物車先不買心情好了再刪了，哈哈！

有矛盾的心情不好，就冷靜一下子，自醒一下是自己的問題，還是其他人的問題，然後去解決這個問題。如果自己能力有限就找朋友，親人給建議。

沒有什麼事比開心更重要了。吃個棒棒糖，大豬蹄，一整個披薩，隨便自己想吃的(對寶寶沒有危害的那類)。加油哦！你不是自己，你還有寶寶呢，羨慕啊！

懷孕期間心情不好，你可以嘗試以下方法進行調整:

一.聽聽音樂

一個人無聊的時候，聽聽自己喜歡的音樂，不僅可以陶冶情操，同時也可以起到胎教的作用。

二.愛美之心人皆有之，精心的打扮會讓人心情愉悅。

三.沒事看看書，可以拓寬視野。也可以看些有關胎教和育兒的書籍，為小寶貝的到來做充足的準備。