1.楊梅和楊梅湯。生津止渴，又緩解噁心嘔吐的功效。

2.可以吃點櫻桃，能緩解燒心。

3.主食可以吃點小米粥，富含維生素B族，營養比大米好，不易反酸。

4.床頭放點檸檬或者柚子皮，有助睡眠。

5.嘔吐的太厲害喝水都吐的話就要及時去醫院止吐補液，防止電解質紊亂酮體升高危害胎兒。

孕吐是最折磨孕媽的妊娠反應之一了，我懷二寶的時候孕吐比較強烈，吐到懷疑人生了。

我覺得還是要從心理和飲食兩方面進行調整，有些妊娠反應大的孕媽其實心理因素多一些。

心理方便主要是孕媽自身對胎兒的健康擔憂，以及對未知的孕期狀態有恐慌。進而晚上休息也休息不好，孕吐反應也就出現了。還有的孕媽是由於飲食上的原因，比如油膩、過酸、過甜、生冷的食物，這些都會讓孕吐反應加重。

調整作息

孕早期由於孕激素的作用下，孕媽的身體會有所變化，嗜睡是孕早期的妊娠反應之一，早期睡眠不足也會引起孕吐，孕媽們可以在白天多睡一會。

飲食調整

在早期的飲食上，要做適當的調整。早餐可以吃饅頭片、麵包片、蘇打餅乾、牛奶等，這些營養且好消化的食物，不容易引起孕吐。同時，多吃新鮮蔬菜、水果、大豆製品、魚、蛋、穀類等，這樣可滿足對營養的需要。

隨身帶點小零食，如果覺得餓了就吃下，過度飢餓也容易引起孕吐。

平時也可以吃蘋果、檸檬（檸檬泡水）、梅脯、菜花等，這些來緩解孕吐反應。

遠離油煙重的場所

在孕期，孕媽的嗅覺異常靈敏，像廚房、人流量大的商場，都容易引起孕吐，孕媽們要注意，儘量遠離。

總之，孕吐反應是大多數孕媽會經歷的，這一定程度也可以說明寶寶在健康發育。如果孕吐嚴重到影響生活，還是要及時就醫檢查。