產後抑鬱症主要是由於生理因素及心理社會因素造成。

1.生理因素

① 激素水平的急劇變化 在妊娠期間, 孕婦體內長時間的雌激素和孕激素水平升高，雌激素具有多種神經調節功能，分娩後雌激素突然撤退，雌激素的波動及持續的雌激素缺乏可能導致情緒抑鬱；妊娠期間甲狀腺功能受到多種因素的影響，分娩後甲狀腺激素水平也隨之變化，甲狀腺功能紊亂也與產後抑鬱相關。

②中樞神經遞質代謝異常和相應受體功能改變，大腦神經突觸間隙神經遞質含量異常及功能活動降低，涉及的神經遞質有5- 羥色胺( 5- HT)、多巴胺( DA) 、去甲腎上腺素( NA)。

2.心理社會因素 主要涉及以下幾個方面：不良的生活事件、缺乏良好的社會支援、分娩前恐懼、分娩併發症、夫妻關係不融洽或不好、婆媳關係不融洽或不好、家庭經濟緊張、孩子餵養方式、人格較弱或神經質特點、高齡產婦、孕期健康教育缺乏等。 治療產後抑鬱，主要需要家人的關懷理解與支援，必要的話，尋求專業心理醫生的幫助，透過藥物治療及心理干預來解決這一問題。

據我自己生兩娃的經歷，我談談我個人看法。

剛生完孩子，身體激素的變化會讓新媽媽情緒脆弱敏感，頻繁的起夜又讓身體不堪重負。這個時候家人的支援，肯定尤其重要。建議家裡的長輩，孩子的爸爸，請先關注產婦再關注孩子，開心的媽媽養育開心的寶寶！

新手媽媽也需要自己肯定，生出這麼可愛的天使寶寶，多麼了不起啊，棒棒噠心理暗示自己：我第一次當媽媽，你第一次當寶寶，一起成長吧！不要對自己要求太高，不要讓自己當完美媽媽，做個真實的媽媽！

如果是在中國，這個問題很簡單的。現在很多女子生完孩子後，面對的就是老公出行，自己在家待孩子，你可以沒事去打打小麻將、儘可能的和身邊的朋友多聚聚，在一起熱鬧，不要讓自己孤獨。