對抗地心引力的手法　　下巴的肌膚因為處在對抗地心引力的第一線，很容易鬆弛。只有勤加鍛鍊，才能有效克服地心引力。下面　　的鍛鍊方法，能幫助下巴對抗地心引力，無論何種方法每天至少練習三次以上。　　推擠法　　

1 頭向後仰45 度，用大拇指將下頜的肉往前推到下巴處。　　

2 以相同手法將肉往左右耳朵推並同時按摩，重複3 次　　抬挺法　　1 緩緩仰頭向上看，維持仰頭姿勢，嘴巴微微張開，但不要太使力。　　2 持續仰頭，嘴角向外拉開，微笑5 秒。　　吐字法　　經常做簡單的面部運動，能有效保持肌膚張力，對下巴的肌膚也不例外。有空的時候多進行“a”、“e”、“i”　　、“o”、“u”、“wa”的發生吐字練習，同時，多做微笑、嘟嘴、鼓起雙頰、下凹雙頰等都能緊實下巴。　　.指壓消腫法：　　使臉頰消腫的穴道有“聽會穴”、“大迎穴”、“頰車穴”等。由於這些穴道比較難記難找，我們可以按照下面的　　方法進行按摩指壓，以達到按壓穴道的作用。　　a.大拇指指腹貼近顴骨下方，稍用力垂直往下輕壓2公分左右，指力往上輕抬即可，再緩緩將指力放鬆。　　b.中指、無名指併攏，沿顴骨下緣指力平行往下輕壓至2公分處，再往上頂。　　c.四指併攏，在臉頰的穴道上輕拍數下。　　d.畫圓圈：四指併攏，輕觸臉頰上，似碰未碰。順時針方向，由內往外畫圓圈。　　注意：以上的指壓按摩動作，適合兩天做一次。過於頻繁或用力過度的按摩，都有可能造成神經傳導遲鈍　　或肌肉鬆垮、挫傷。