酸奶和水果不是食物麼？一樣有熱量啊，酸奶的熱量還很高的，水果裡面有果糖，都是碳水化合物，不會瘦，吃多了還會胖的，而且這兩個東西味道甜甜的，會忍不住吃很多，如果安心想不吃東西就真的什麼都不吃晚上餓一頓，肯定不會胖，如果受不了還是正常吃點蔬菜，吃點清淡的肉，魚，少吃點不會胖的，其實什麼東西都吃點不會胖的，關鍵是不要吃過量，還有保持運動。減肥是一輩子的事，不要妄想靠吃什麼就瘦了，要麼少吃要麼多運動，看自己的選擇了，我很喜歡吃東西，選擇每天跑步，基本不會胖的，如果刻意想瘦一點就少吃點。還有酸奶最好自己做，外面買的加很多糖的，越喝越胖。水果不要吃香蕉，榴蓮，熱量太高，少吃多動永遠有效！

我個人認為：早上吃飽，中午吃好，晚上吃少，這是正確的飲食方式。同時也是中國傳統的飲食方式。

我認為減肥有很多種的方法，你完全沒有必要這樣減肥。

減肥其實是有很多種方法的，沒有必要不吃飯。

有時候不吃飯只會讓自己生病，嚴重的會得胃病。

如果想要減肥的話，晚上可以少吃點飯，然後出去走走，散散步。

如果晚上不吃飯只吃水果的話也是可以的，早點睡覺就好了建議把酸奶換成純奶，這樣你才不會餓的太快，因為酸奶促消化建議就是利用傳統的方式進行減肥，早上吃飽，中午吃好，晚上吃少。然後晚上忙完自己的事情後，出去走走轉轉再睡覺，這樣也有利於自己的睡眠質量。